Oficiální pracovní sešit k bestselleru Atomové návyky
Atomové návyky – workbook
Předpokládané datum vydání: září 2026
„Problém není ve vás, ale v systému, na který se spoléháte.“
Jak proměnit inspiraci a znalosti ve skutečnou změnu?
A proč je tak těžké vydržet u toho, po čem doopravdy toužíme?
Miliony čtenářů po celém světě – a statisíce těch českých – objevily díky Atomovým návykům Jamese Cleara principy, které stojí za dlouhodobou změnou chování. Pochopily, proč dobré úmysly často nestačí a proč skutečný pokrok nevychází tolik ze silné vůle, jako z dobře nastaveného systému.
Jenže ruku na srdce: porozumět návykům je jedna věc. Zavést je do každodenního života a vydržet u nich dlouhodobě je věc druhá.
Právě s tím vám pomůže oficiální „pracovní sešit“ Jamese Cleara.
Prostřednictvím promyšlených otázek, praktických cvičení a plánovacích šablon převede myšlenky z oblíbených atomovek do konkrétních kroků.
Odhalíte síly, které ovlivňují vaše chování, naučíte se tvořit podporující prostředí a získáte konkrétní nástroje, jak překonávat překážky na své cestě. Krok za krokem si vybudujete systém, který funguje i ve chvílích, kdy motivace selhává. A díky němuž se žádoucí návyky stanou přirozenou součástí vašeho života.
James Clear
James Clear je spisovatel, řečník a jeden z nejuznávanějších světových odborníků na návyky, rozhodování a kontinuální zlepšování. Ve své práci propojuje poznatky psychologie, behaviorálních věd a neurověd s praktickými postupy, které pomáhají lidem dosahovat dlouhodobých výsledků prostřednictvím malých každodenních změn.
Je autorem celosvětového bestselleru Atomové návyky, kterého se prodaly desítky milionů výtisků a byl přeložen do více než 60 jazyků. Jeho články o lidském chování, produktivitě a osobním rozvoji čtou miliony lidí po celém světě.
Clear pravidelně přednáší pro organizace z žebříčku Fortune 500 i profesionální sportovní týmy. Jeho myšlenky využívají jednotlivci, firmy i instituce napříč obory.
Více než tři miliony čtenářů odebírají jeho newsletter 3-2-1, ve kterém každý týden sdílí své postřehy, nápady a inspiraci pro lepší práci i život.
Se svou ženou a dvěma dětmi žije v Ohiu.
Atomové návyky vysvětlily systém.
Workbook vám ho pomůže skutečně zavést.
V knize mimo jiné najdete:
- Přehledné šablony pro sledování návyků a jejich efektivní vrstvení.
- Otázky a cvičení, které vám pomohou lépe porozumět vlivu prostředí, vztahů a dalších faktorů na vaše chování.
- Strategie, jak překonat období stagnace a vydržet i ve chvílích, kdy motivace slábne.
- Návody, jak přizpůsobovat své návyky proměnlivým životním okolnostem.
- Nové postřehy Jamese Cleara o tom, proč je radost a zábava důležitou součástí tohoto procesu.
Stejně jako Atomové návyky vychází i tato interaktivní cvičebnice z poznatků psychologie, behaviorálních věd a výzkumu lidského chování. Ukáže vám, jak pomocí drobných každodenních kroků dosahovat trvalých výsledků.
Protože o výsledcích nerozhodují jednorázová předsevzetí, ale kroky, které dokážete opakovat každý den.
