Pozornost
Daniel Goleman
Kniha Pozornost – Skrytá cesta k dokonalosti je o životě v éře neustálého vyrušování, o klíčovém vlivu soustředění na náš úspěch i pocit štěstí a také o hledání nástrojů, jak zvýšit soustředění uprostřed vřavy moderního života. Díky jedinečnému vhledu a erudici přináší Daniel Goleman pozoruhodné, zásadní, čtivé, byť ne vždy radostné čtení a provází čtenáře objevnou cestou, jejímž cílem je znovuovládnutí naší pozornosti. Tato knížka nemusí, ale může změnit váš život. Pokud se jí to podaří, změní skrze vás celý svět.
Pozornost je nedoceněná dovednost, tvrdě zkoušená množstvím moderních rozptýlení, ale zcela zásadní pro úspěch v práci, vztazích a sebevědomí.
„VAŠE REALITA JE TO, NA CO ZAMĚŘÍTE POZORNOST.“ mistr Yoda z Hvězdných válek
Co mají společného špičkový neurochirurg a slavný hráč amerického fotbalu? Proč nedávná hádka s někým blízkým neustále zaměstnává vaši hlavu? A lze to vypnout? Proč nedokážeme ignorovat naštvané obličeje? A řídíme své týmy, firmičky či instituce opravdu nejlépe, jak je to jen možné?
Odpovědi naleznete v knize slavného psychologa a publicisty Daniela Golemana, autora světového bestselleru Emoční inteligence.
Životní úspěch nás i našich dětí záleží dle autorových zjištění z valné části na schopnosti vědomě zaměřovat pozornost (tzv. mindfulness). Průzkumy potvrzují, že schopnost sebeberegulace předčí inteligenci i sociální zázemí, pokud jde o předvídání budoucího úspěchu v zaměstnání a životě. Přesto tato schopnost představuje opomíjenou část naší mentální výbavy. Cílem čtivé a objevné knihy je posvítit si na tuto podceňovanou dovednost a na její klíčovou roli v budování plnohodnotného života.
Nepřetržitý příval e-mailů, textů, zpráv, papírové pošty a videí dohání podle Golemana náš mozek do režimu, který je v naprostém protikladu k žádoucímu stavu „open awareness“ (otevřené pozornosti). Nedokážeme myslet, a nedokážeme nemyslet. Goleman se proto věnuje i tématu uvolnění a relaxace, neboť právě okamžiky odpočinku jsou z hlediska prožívání nejhodnotnější částí našeho dne – zvláště pokud jde o kreativitu. Zkombinováním špičkového výzkumu s praktickými poznatky prozkoumal autor pozornost ve všech jejích formách a přesvědčivě dokázal, že máme-li přežít ve složitém světě plném neustálého vyrušování a výzev, musíme tuto dávno ztracenou schopnost opět dostat pod svou kontrolu.
Goleman rozdělil pozornost na tři hlavní typy: 1. na pozornost zaměřenou dovnitř (na vlastní prožívání), 2. na pozornost zaměřenou ven (na druhé) a 3. na pozornost zaměřenou na širší souvislosti a systémy. Všechny tři typy pozornosti v perfektní rovnováze nám pak mohou být nápomocny při hledání štěstí a produktivity.
A co tedy mají společného špičkový neurochirurg a slavný hráč amerického fotbalu? Jako všichni vysoce úspěšní lidé rutinně využívají všechny tři typy pozornosti.
TATO KNIHA VÁM MŮŽE POMOCI PŘEVZÍT KONTROLU NAD VAŠÍ POZORNOSTÍ A NAD CELÝM VAŠÍM ŽIVOTEM.
A také získáte :
| 1) Nenápadná schopnost | 9 |
| ČÁST I: ANATOMIE POZORNOSTI | 19 |
| 2) Základy | 21 |
| 3) Pozornost ve vyšší a nižší části mozku | 32 |
| 4) Přínosy toulající se mysli | 47 |
| 5) Hledání rovnováhy | 55 |
| ČÁST II: SEBEUVĚDOMĚNÍ | 67 |
| 6) Vnitřní kormidlo | 69 |
| 7) Vnímat sebe sama tak, jak nás vnímají ostatní | 76 |
| 8) Recept na sebeovládání | 85 |
| ČÁST III: JAK SE VYZNAT V OSTATNÍCH | 99 |
| 9) Žena, která toho věděla příliš | 101 |
| 10) Tři druhy empatie | 106 |
| 11) Sociální citlivost | 123 |
| ČÁST IV: ŠIRŠÍ KONTEXT | 133 |
| 12) Vzorce, systémy a maléry | 135 |
| 13) Systémová slepota | 142 |
| 14) Vzdálené hrozby | 152 |
| ČÁST V: CHYTRÉ CVIČENÍ | 165 |
| 15) Mýtus 10 000 hodin | 167 |
| 16) Mozky závislé na hraní her | 181 |
| 17) Dýchání s kamarády | 191 |
| Část VI: SOUSTŘEDĚNÝ LÍDR | 213 |
| 18) Jak řídí svou pozornost lídři | 215 |
| 19) Trojí soustředění lídrů | 227 |
| 20) Co dělá lídra lídrem? | 239 |
| ČÁST VII: ŠIRŠÍ PERSPEKTIVA | 253 |
| 21) Jak vést ke vzdálené budoucnosti | 255 |
| Poděkování | 265 |
| Zdroje informací | 267 |
| Poznámky | 271 |
| Rejstřík | 301 |
Daniel Goleman je výkonným ředitelem agentury Emotional Intelligence Services v Sudbury ve státě Massachusetts. Po dvanáct let přispíval na téma behaviorální psychologie a vědeckého zkoumání mozkové činnosti do The New York Times a vyučoval na Harvardově univerzitě. Dvakrát byl nominován na Pulitzerovu cenu. Kromě světového bestselleru Emoční inteligence, která vyšla česky v roce 1998, napsal knihy Práce s emoční inteligencí a Sociální intelligence. Jako spoluautor se podílel na knize Primal Leadership. Žije v Berkshires.
Recenze a rozhovory v češtině
- Recenze Jana Lukavce na iLiteratura.cz
- Recenze na blogu Dušana Potůčka
- Recenze z blogu Jedna kniha týdně
