„Inspirující, osvěžující a praktický – perfektně srozumitelný průvodce pro uzdravení sebe sama.“
Je autonomní nervový systém skutečně autonomní?
Anebo ho můžeme záměrně ovlivnit – a tím uzdravit své tělo i mysl?
To, co je nepříjemné, není vždy nebezpečné. Ale náš nervový systém to neví. Když proto zažíváme stres, úzkost nebo trauma, nervový systém reaguje už tisíce let tak, aby nás udržel naživu. A to za každou cenu. Pokud jsme tedy dlouhodobě vystaveni nekomfortnímu prostředí, toxickým vztahům nebo sebedestruktivním myšlenkám, můžeme v „režimu přežití“ doslova uváznout.
Tento stav se nazývá dysregulace nervového systému a může vést k chronické bolesti, úzkosti, únavě či k poruchám trávení, spánku i vztahů – a znemožnit vám zvládat běžné nároky každodenního života.
Autoři této knihy – Jennifer Mann a Karden Rabin, přední odborníci v oblasti propojení těla a mysli – přinášejí revoluční přístup k regulaci nervového systému, inspirovaný somatickou terapií, polyvagální teorií a praktickou prací s bloudivým nervem.
Ve své knize spojují vědecky podložené poznatky s praktickými technikami a učí nás, jak zklidnit přetížený nervový systém, vystoupit z chronického stresu a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.
Jennifer Mann a Karden Rabin
Jennifer Mann je odbornicí na propojení těla a mysli a mezinárodně uznávanou terapeutkou v oblasti neurofyziologie a celostní léčby. Vlastní zkušenost s chronickým onemocněním ji přivedla k vytvoření unikátního přístupu k regulaci nervového systému. Byla jí diagnostikována řada chronických nemocí, silná úzkost, chronická bolest a celá škála „nevysvětlitelných“ příznaků. Konvenční medicína jí nedokázala pomoct, a když jí lékaři řekli, že se s tímto stavem bude muset smířit, rozhodla se nepřijmout tento ortel a vydala se na cestu za odpověďmi – a za novým směrem své klinické praxe.
Jennifer žije na Bali se svým manželem a synem.
Karden Rabin je spoluzakladatelem projektu Somia, který se specializuje na léčbu onemocnění souvisejících s nervovým systémem.
Vystudoval Skidmore College. Sám léta bojoval s chronickou bolestí zad. Poté, co mu tradiční metody nedokázaly pomoct, začal se věnovat intenzivnímu studiu psychicko-emocionálních a neurologických příčin bolesti a stresových poruch, které vedlo až k vlastnímu uzdravení. Mimo svou praxi pravidelně přispívá do Trauma Research Foundation vedené Besselem van der Kolkem.
Působí v Massachusetts, kde žije s manželkou a dvěma dcerami.
Objevte i vy revolučního průvodce, který klade důraz na tělo a pomůže vám snížit stres, zbavit se chronických bolestí a jednou provždy se uzdravit z traumatu – s pomocí vlastního nervového systému.
V knize se mimo jiné dozvíte:
- Proč náš mozek neumí rozlišit mezi útokem lva a e-mailovou notifikací.
- Dlouhodobý stres mění strukturu vašeho mozku – zhoršuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci.
- Díky neuroplasticitě lze přepsat staré vzorce a vytvořit nové zdravější cesty v mozku i těle.
- Jak číst signály svého těla pomocí ověřeného systému BASE-M.
- Trauma nevzniká jen z „velkých“ událostí, ale i vinou chybějící podpory, přijetí nebo péče v raném věku.
- Mnoho tělesných příznaků (např. migrény, chronická únava) není způsobeno nemocí, ale přeaktivovaným nervovým systémem.
