Tato kniha není pro slečny s povánočním jedním kilem a tisíci řečmi o špecích navíc. Nevědí o čem mluví.

Stejně, jako to netušil Drew, kondiční trenér, který si dlouho myslel, že být fit je jen otázkou rozhodnutí. Trenér, na nějž teprve čekaly životní zkušenosti, jakými jsou stud, odsouzení ostatních, pocity selhání a ponížení, obavy o zdraví a zásyp proti opruzeninám.

Kdo jiný by mohl s vámi v obtížném, zdlouhavém a vyčerpávajícím bojem s kily soucítit víc?

ODHODLAL JSEM SE K NĚČEMU, CO BY – ŘEKNĚME SI TO NA ROVINU – VĚTŠINA OSOBNÍCH TRENÉRŮ NIKDY NEUDĚLALA. PŘIPUSTIL JSEM SI TU MALOU PRAVDĚPODOBNOST, ŽE MÍ KLIENTI MOŽNÁ MAJÍ PRAVDU A JÁ SE MÝLÍM.

O knize

Drew Manning byl závislý. Závislý na zdravém živtním stylu, pravidelném pohybu a špenátovém koktejlu. Život byl skvělý a on mohl být díky svému nakažlivému nadšení příkladem svým klientům ve fitcentru. Protože kdo by mohl odolat?! Všichni přece chceme být jako on!

Prozření sice nepřišlo brzy, ale přišlo. Když se i jeho blízký příbuzný začal omlouvat z hodin cvičení, a přitom je tak potřeboval, a ještě navíc přiznal, že opět neodolal sladkému pokušení, začal Drew přemýšlet, proč se tolik jeho klientů po nějakém čase vzdává? Proč jim vědomí, že jsou na správné cestě, nestačí k tomu, aby vytrvali?

Odpověď nenašel, ale rozhodl se hledat. Něco bylo třeba změnit. Drew Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlouštíků! Díky oddanosti klientům vzdal na šest měsíců svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a zamilovaný do limonády Mountain Dew. Dalších šest měsíců věnoval úsilí shodit nabraná kila a zapomenout na sladké limonády, zkrátka dostat své tělo opět do kondice. Výsledkem jeho riskantního ročního experimentu byla nejen proměna z tlouštíka zpět na sportovce, ale také získání nových schopností: porozumění, empatie a vlídného pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.

ZALOŽIL JSEM SVŮJ OSOBNÍ TRÉNINK I PODSTATNOU ČÁST SVÉHO NEPŘETRŽITÉHO ÚSILÍ O ROZVOJ ZDRAVOTNÍ KONDICE NA JISTOTĚ, ŽE JE SNADNÉ BÝT ZDRAVÝ, DĚLAT SPRÁVNÁ ROZHODNUTÍ A BEZ OHLEDU NA HMOTNOST SE VŽDYCKY VRÁTIT ZPÁTKY. CO KDYŽ JSEM SE MÝLIL?

ČR
Přidat do košíku
Běžná cena: 299 Kč
Cena: 260 Kč / -13 %
SK

Cena: dle slovenského prodejce

iPad/iPhone/iPod/Mac
Cena: 7.49 €
32% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
Android / iOS
Cena: 254 Kč
15% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
Android / iOS / Windows
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
V knize se dozvíte
  • jak je pro člověka posedlého zdravím obtížné začít jíst nezdravě a na kterých potravinách a nápojích si Drew vytvořil během šesti měsíců závislost
  • o psychických probémech, které ho ve fázi tlusťocha pronásledovaly
  • o odsouzení okolí, pocitech ponížení a nulovém sebevědomí
  • o podpoře ostatních lidí s nadváhou, pro které byl inspirací a oni pro něj povzbuzením
  • o fyzické bolesti z prvního cvičení
  • o nenahraditelné podpoře blízkých
  • o nezbytné vyváženosti cvičebních aktivit
  • o rezistenci posledních sedmi kilogramů
  • tři měsíční stravovací plány
  • jednoduché, zdravé a chutné recepty
  • třicet základních cviků

ALE TEĎ UŽ NEŠLO JEN O MĚ. EXPERIMENT Z HUBEŇOURA TLOUŠTÍKEM A ZASE ZPÁTKY DAL DOHROMADY CELOU SKUPINU LIDÍ, KTEŘÍ SE ROZHODLI ZMĚNIT SVŮJ VLASTNÍ ŽIVOT. MŮJ NÁPAD ROZJET TUTO AKCI BYL MOŽNÁ KATALYZÁTOR, ALE TEĎ JICH V TOM SPOLU SE MNOU JELA SPOUSTA.

Parametry
Překladatel:Petr Miklica
Edice: Fit & Food
Formát:143 × 215 mm
Počet stránek:255
Počet ilustrací:30
Vazba:brožovaná
Barevnost:čb
ISBN:978-80-87270-50-9
Běžná cena 299 Kč
Cena v našem obchodě260 Kč
Ekniha v iBookstore 7.49 €
Ekniha na Palmknihy.cz 199 Kč
Ekniha v Google Play Books 254 Kč
Ekniha v Kosmas 199 Kč
Ekniha ve Wooky 199 Kč
Ekniha na Alza.cz 239 Kč
Obsah
ČÁST PRVNÍ: Z HUBEŇOURA TLOUŠTÍKEM 9
Kapitola 1 Očekávejte neočekávané 9
Kapitola 2 Vítězové proti poraženým a další hypotézy 15
Kapitola 3 Nikdo neříkal, že je to jednoduché 31
Kapitola 4 Očima vlastní ženy 44


ČÁST DRUHÁ: Z TLOUŠTÍKA HUBEŇOUREM
Kapitola 5 Kocovina 55
Kapitola 6 Členství ve fitnescentru, které nevyjde nazmar 74
Kapitola 7 Horko těžko až na vrcholek hory 96
Kapitola 8 Posledních sedm kilo 109
Závěr Jde o životní styl, ne o dietu 126


Recepty 139
Stravovací plány 153
Začátek 153
Rovnováha 169
Průlom 194
Cviky 219
Sestavy 235
Poděkování 255
O autorovi

DREW MANNING
je osobní trenér, výživový poradce, blogger a bývalý zdravotní technik. Díky úspěchu své knihy vystupoval v pořadech Good Morning America, The Dr. Oz Show a The Tonight Show.

Žije s manželkou Lynn a dvěma dcerami nedaleko Salt Lake City v Utahu.

ČR
Přidat do košíku
Běžná cena: 299 Kč
Cena: 260 Kč / -13 %
SK

Cena: dle slovenského prodejce

iPad/iPhone/iPod/Mac
Cena: 7.49 €
32% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
Android / iOS
Cena: 254 Kč
15% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
Android / iOS / Windows
Cena: 199 Kč
33% sleva proti papíru
Komentáře