• Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
  • Doručujeme většinou druhý pracovní den
  • Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
  • Volejte v pracovní dny 10-17h: 731055353

Svoboda v jídle jednou provždy - Food Freedom Forever: Letting go of bad habits, guilt and anxiety around food, Melissa Hartwigová

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize ani žádný univerzální jídelníček nehledejte. Autorka vám místo toho představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru přímo pro vás – jídelníčku, který bude trvale udržitelný po zbytek života (a stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem).

V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete nástroje pro práci s vašimi návyky: pro zvládání pokušení, pro uvědomování si špatných návyků a pro rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dřív, než jsou uvedeny do chodu. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí nezdravých návyků, a vytvoříte si plán, s nímž se jim postavíte. Dozvíte se také, jak s přehledem zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli a znovu převzít kontrolu nad situací. Autorka popisuje i  taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli tak, aby vás to navzájem sblížilo a vy jste ve svém úsilí získali ještě větší jistotu.

Kniha Svoboda v jídle jednou provždy je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala na základě zpětné vazby od svých klientů a tisíců čtenářů.

Více ...

Zdravá střeva - The Good Gut: Taking Control of Your Weight, Your Mood, and Your Long-term Health, Justin Sonnenburg a Erica Sonnenburgová

Význační vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v dnes pravděpodobně nejrevolučnější oblasti zkoumání lidského zdraví. V rámci svého výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – …

Více ...

Whole30 - The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom, Melissa Hartwigová a Dallas Hartwig

Kniha Whole30 je propracovanou odpovědí na nejčastější otázky ohledně stravovacího programu Whole30. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj …

Více ...

Sedm principů spokojeného manželství - The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert, John Gottman

„Sedm principů spokojeného manželství“ je vyvrcholením celoživotního díla významného amerického psychologa Johna Gottmana, jednoho z nejcitovanějších a nejvlivnějších odborníků na manželství, rozvody a rodičovství. Díky výzkumům prováděným desítky let nabízí Dr. Gottman mimořádně bohatý vhled do problematiky …

Více ...

Elon Musk - Elon Musk: Tesla, SpaceX, and the Quest for a Fantastic Future, Ashlee Vance

Když v Silicon Valley hledali nový idol po Stevu Jobsovi, našli jej ve svérázném Elonu Muskovi.

Reportér Ashlee Vance, píšící pro Bloomberg Business Week, přináší ve své investigativní biografii vyvážený pohled na život tohoto podnikatelského titána. Strávil (jako jediný novinář) desítky hodin se …

Více ...