Desetiletí obsesivního bádání, jak obelstít lidské tělo! Tato kniha obsahuje odpověď pro muže i ženy. Vše, co potřebujete vědět do posilovny nebo postele, v ní najdete. A všechno funguje.

Štíhlejší, svalnatější, rychlejší, silnější: kterých 150 stran si přečtete?

Informujte mě o knihách autora

Co to znamená?
O knize

Čtyřhodinové tělo není další knihou o životosprávě a tělesné kondici. Obsahuje kolektivní moudrost stovek špičkových sportovců, desítek lékařů a tisícovky hodin osobních experimentů, nad nimiž zůstává rozum stát. Od olympijských tréninkových středisek po neoficiální laboratoře, od Silicon Valley po Jihoafrickou republiku hledal Tim Ferriss odpověď na klíčovou otázku:

Jak s co nejmenším úsilím dosáhnout těch nejlepších výsledků při zdokonalování lidského těla?

V této knize narazíte na tisícovky testů, které přinášejí odpověď jak mužům, tak ženám. Od posilovny do ložnice, je tu vše a všechno funguje.

Nepotřebujete lepší genetickou výbavu, ani víc osobní disciplíny. Potřebujte okamžité výsledky, které vás přinutí pokračovat. Přesně to vám poskytne kniha 4hodinové tělo. Autor této knihy, Tim Ferriss, se s vámi podělí o neuvěřitelné experimenty, které prováděl přes deset let, aby porazil genetiku a dosáhl nemožného … u sebe i u více než 200 mužů a žen ve věku 18 až 70 let.

ČR
Přidat do košíku
Běžná cena: 599 Kč
Cena: 489 Kč / -18 %
SK

Cena: dle slovenského prodejce

iPad/iPhone/iPod/Mac
Cena: 9.99 €
54% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Android / iOS
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Android / iOS / Windows
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Tento exkluzivní návod na použití těla vám prozradí:
  • Jak shodit 9 kg za 30 dnů (bez cvičení) na základě superjednoduché nízkosacharidové diety
  • Jak předejít nabírání tuku, když si dáváte do trumpety (Vánoce, svátky, víkendy)
  • Jak dosáhnout o 300 % vyššího úbytku tuku s pár pytlíky ledu
  • Jak Tim nabral 15,5 kg svalstva za 28 dnů, a to bez steroidů a při celkem 4 hodinách strávených za tu dobu v posilovně
  • Jak spát 2 hodiny denně a cítit se plně odpočatý
  • Jak zařídit 15-minutový ženský orgasmus
  • Jak ztrojnásobit testosteron, zdvojnásobit počet spermií a (doslova a do písmene) užít si sex jako pornohvězda
  • Jak se v běhu dostat z 5 na 50 kilometrů za 12 týdnů
  • Jak zvrátit „trvalé“ následky poranění
  • Jak za 6 měsíců přidat přes 68 kilogramů k vašim zdvihům
  • Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice


Parametry
Překladatel:Petr Miklica
Edice: Fit & Food
Formát:175 × 235 mm
Počet stránek:600
Počet ilustrací:desítky :)
Vazba:pevná
Barevnost:černobílá
ISBN:978-80-87270-11-0
Běžná cena 599 Kč
Cena v našem obchodě489 Kč
Ekniha v iBookstore 9.99 €
Ekniha na Palmknihy.cz 269 Kč
Ekniha v Google Play Books 269 Kč
Ekniha ve Wooky 269 Kč
Ekniha na Alza.cz 269 Kč
Obsah

ZAČNĚTE ZDE: Hubenější, udělanější, rychlejší, silnější?

ZÁKLADY – NA PRVNÍM MÍSTĚ
Minimální účinná dávka
Pravidla, která mění pravidla

BOD NULA
Okamžik haradžuku
Nepolapitelný tělesný tuk
Od fotografií ke strachu

ODEČÍTÁNÍ TUKU – ZÁKLADY
Nízkosacharidová dieta i
Nízkosacharidová dieta ii
Řízení škod Čtyři jezdci úbytku tuku

ODEČÍTÁNÍ TUKU – PRO POKROČILÉ
Doba ledová Změna úrovně glukózy
Poslední míle

NABÍRÁNÍ SVALSTVA
Vybudování dokonalého pozadí Břišní svaly za šest minut
Ze zoufalce atrakcí Occamova břitva i
Occamova břitva ii

ZLEPŠENÍ SEXU
15-minutový ženský orgasmus Sexuální stroj i
O šťastných koncích a dvojnásobném počtu spermií

DOKONALÝ SPÁNEK
Jak zařídit, abychom se v noci perfektně vyspali
Jak se stát superčlověkem

ODSTRAŇOVÁNÍ PORANĚNÍ
Odstranění permanentních poranění
Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice
Pre-hab

BĚŽET RYCHLEJI A DÁL
Jak udělat díru do světa v nfl combine i
Jak udělat díru do světa v nfl combine ii
Supervytrvalost i
Supervytrvalost ii

NÁRŮST SÍLY Superčlověkem bez námahy
Jak sníst slona

OD PLAVÁNÍ KE ŠVIHŮM
Jak jsem se naučil za 10 dnů plavat bez námahy
Jak stvořit babea rutha Jak zadržet dech déle než houdini

DELŠÍ A LEPŠÍ ŽIVOT: ŽIVOT VĚČNÝ

MYŠLENKY NA ZÁVĚR: Trojský kůň

Přílohy a něco navíc
Užitečné míry a převody
Nechme se otestovat – od nutričních látek po svalová vlákna Svaly těla (nekompletní vyobrazení)
Hodnota autoexperimentů Odhalujeme špatnou vědu
Nízkosacharidová dieta – 194 lidí
Sexuální stroj ii
Bezmasý stroj i Bezmasý stroj ii
Bonusový materiál

REJSTŘÍK

O autorovi

Timothy Ferriss Timothy Ferriss (1977) se narodil v USA, absolvoval zde neurovědy a východoasijská studia, nyní však střídavě bydlí na různých místech planety. Před vydáním Čtyřhodinového pracovního týdne byl Ferriss neznámou postavou. Když se pak jeho kniha vyšplhala na první místo v žebříčku listů New York Times, Wall Street Journal i BusinessWeek, autora katapultovala mezi americké celebrity.

Tim Ferriss nyní působí jako investor nových projektů, má podíl např. v Twitteru či Posterous, a přednáší na univerzitě v Princetonu. On sám o sobě říká, že je řadový podnikatel a ultraflákač. Je držitelem světového rekordu v tangu (v počtu otáček za minutu) a vítězem národního šampionátu v čínském kickboxu. Mluví šesti jazyky. V roce 2008 mu magazín Wired udělil cenu „Největší selfpromotér všech dob“ a za jeho manipulaci s lidským tělem jej označil za „Supermana ze Silicon Valley“. Časopis Fast Company jej zařadil mezi nejinovativnější obchodníky roku 2007.

Citovalo ho přes 100 mediálních zdrojů, včetně New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN a CBS, a jeho blog označil časopis Inc. za jeden z „19 blogů, které si musíte okamžitě dát do záložek.“ Pokud ze sebe zrovna nedělá pokusného králíka, hovoří Tim rád na fórech různých organizací, od Nike po Harvardskou školu veřejného zdraví.

Bližší informace o knize, jeho poslední případové studie a experimenty naleznete na www.fourhourbody.com.

Řekli o knize

„Kuchařka minimalistických metod rychlé transformace těla – praktický rychlokurz toho, jak objevit sebe sama.“

– Kevin Kelly, magazín Wired


„Tohle není příručka pro vaši tetu.“

– Dwight Garner, The New York Times


„Za dva měsíce nepoznáte sami sebe.“

– Maggie Bullock, magazín Elle


„Malý zázrak....Ferrissovo tělo se změnilo diky jednoduchým, i když brutálním metodám a hrstce posilovacích cvičení.“

– Warren Pole, The Telegraph


„Tělo je náš gadget. A v knize najdete, jak jej hacknout.“

– Gizmodo


Další odkazy a videa ke knize:

ČR
Přidat do košíku
Běžná cena: 599 Kč
Cena: 489 Kč / -18 %
SK

Cena: dle slovenského prodejce

iPad/iPhone/iPod/Mac
Cena: 9.99 €
54% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Android / iOS
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Android / iOS / Windows
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Kindle / čtečky epub
Cena: 269 Kč
55% sleva proti papíru
Komentáře