Eshop

 

Zobrazeno 1–10 ze 53 záznamů

  • pohroma-2d

    Skladem

    Počet stránek: 700
    Vazba:
    Barevnost: černobílá
    Formát: × mm
    Vyšlo: Září 2016

    Vyšlo v edici
    Pod povrchem

    Život samá pohroma

    Jak čelit stresu, bolesti a nemoci pomocí moudrosti těla a mysli

    Datum vydání: kolem 28.10.2016

    Mindfulness – významný fenomén oslovující v poslední době čím dál tím větší část západní společnosti od jednotlivců po korporátní sféru. Například časopis Time mu nedávno věnoval hlavní téma na titulní stránce s příhodným názvem Mindful Revolution.

    Téma meditace, které mělo do sedmdesátých let minulého století nálepku esoteriky a bylo spojováno téměř výhradně východními náboženskými systémy, v posledních letech vstoupilo hlavním vchodem do západní vystresované kultury. Mindfulness a meditace, jinak řečeno duševní trénink zaměřený na rozvíjení pozornosti k prožívání přítomného okamžiku, se stávají součástí lékařské a psychologické praxe, stejně jako do škol, vrcholového sportu, armády či do kultury nadnárodních firem (mimo jiné firem jako Google, Twitter a dalších). Meditaci dnes praktikuje mnoho známých osobností politiky, kultury či sportu (mimo jiné Bill Clinton, Al Gore, Clint Eastwood, Richard Gere či ragbista Jonny Wilkinson).

    Právě na základě dlouhodobých výzkumů, včetně těch nejnovějších, využívajících mj. snímkování mozku metodou magnetické rezonance, se ukazuje až nečekaně pozitivní vliv programů založených na mindfulness na tělesné i duševní zdraví, pohodu a odolnost. Replikovaný výzkum např. prokázal stejnou účinnost jako u antidepresiv, na něž západní svět – zdá se – čím dál tím víc spoléhá. Nárůst počtu vědeckých článků v této oblasti roste za posledních 15 let téměř geometrickou řadou. Není divu.

    Jon Kabat-Zinn je klíčovou osobností, která v USA a v mnoha dalších zemích uvedla mindfulness do mainstreamu v medicíně a v posledních desetiletích zásadně pomohla zmíněným programům stát se součástí moderní lékařské praxe i veřejné diskuse o zdraví. V roce 1979 vytvořil MBSR jako první program založený na mindfulness v medicíně a na lékařské fakultě Massachusettské univerzity založil protistresovou kliniku, jejímuž vedení se věnoval celý život, stejně jako vědeckému výzkumu, rozsáhlé publikační a přednáškové činnosti po celém světě. Program MBSR, kterým na Massachusettské univerzitě prošlo přes 20 000 pacientů, je dnes považován za excelentní příklad praxe psychosomatické a také tzv. participativní medicíny (pacient se spolu s lékaři aktivně podílí na prevenci nemocí a zlepšování svého zdraví).

    Život samá pohroma je zásadní kniha tohoto oboru, a ač vyšla v prvním vydání už před pětadvaceti lety, loni byla znovu zásadně revidována a doplněna o nejnovější poznatky z výzkumů i z autorovy praxe. Její nejnovější reedice vyjde v češtině vůbec poprvé u nás začátkem příštího roku. Kniha obsahuje kromě poutavého úvodu do problematiky také postupy, jak pracovat s vlastní myslí, postavené na Kabat-Zinnově dlouholetém a uznávaném protistresovém programu MBSR a bude doplněna o zvukový materiál.

    Více ...

    ČR
    Předobjednávka
    Běžná cena: 599 Kč
    Cena: 449 Kč / -25 %
    • Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
    • Doručujeme většinou druhý pracovní den
    • Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
    • Volejte v pracovní dny 14-18h: 603280634
  • IMG_0770

    Skladem

    Počet stránek: 376
    Vazba: Pevná s přebalem
    Barevnost: Černobílá
    Formát: 135 × 205 mm
    Vyšlo: Září 2016

    Vyšlo v edici
    Pod povrchem

    Superprognózy

    Umění a věda předpovídání budoucnosti

    Datum vydání: 28.9.2016

    Bestseller podle New York Times.

    Best Book of 2015 podle The Economist.

    Ze schopnosti předpovídat budoucnost by profitoval každý z nás. Ať už by nakupoval akcie, uváděl na trh nový produkt, nebo jen plánoval osobní program. Jenže lidé jsou obvykle velmi špatní prognostici. Jak dokázal profesor Tetlock v přelomové studii z roku 2005, dokonce i předpovědi expertů jsou většinou jen o něco málo lepší než náhoda. Někteří z nich však přece jen mají zvláštní schopnost vidět do budoucnosti – a Tetlock strávil posledních deset let pátráním po tom, proč tomu tak je. Jak to, že jsou v předpovídání někteří lidé skutečně dobří? A dá se to naučit?

    V knize Superprognózy Tetlock (s novinářem Danem Gardnerem jako spoluautorem) nabízejí mistrovské dílo o předpovídání, které těží z desítek let výzkumů a také z výsledků velké prognostické soutěže, dotované americkou vládou. Projekt Dobrý úsudek (Good Judgement Project) angažoval desítky tisíc obyčejných lidí – včetně brooklynského filmaře, instalatéra v důchodu či bývalé tanečnice –, kteří dostali jediný úkol: předpovídat světové události. Někteří z dobrovolníků v tom byli neuvěřitelně dobří. Porazili nejen ostatní účastníky experimentu, ale i akademické experty, kolektivní úsudek finančních trhů, a dokonce byli lepší než analytici zpravodajských služeb s přístupem k tajným informacím. Autoři je nazvali „superpředpovídači“.

    V této průlomové a čtivé knize nám Tetlock s Gardnerem ukazují, co se můžeme naučit od této elitní skupiny. Výklad proplétají příběhy úspěšných předpovědí (nalezení Usámy bin Ládina) i těch, které selhaly (vylodění v kubánské Zátoce sviní). Autoři zpovídají prognostické experty od generála Davida Petraeuse po finančníka Roberta Rubina a ukazují, že dobré předpovídání nevyžaduje výkonné počítače ani tajuplné metody. Vyžaduje však sbírání informací z více zdrojů, pravděpodobnostní uvažování, práci v týmu, průběžnou evidenci výsledků, ale také ochotu připustit chybu a změnit pak kurz. Kniha Superprognózy nabízí poprvé v historii efektivní a vědecky podloženou metodu, jak zlepšit své schopnosti předvídat budoucí události – ať už v oblasti byznysu, politiky, či každodenního života –, a je tak předurčena stát se moderní klasikou.

      „Nejdůležitější kniha o rozhodování od Kahnemanovy knihy Myšlení, rychlé a pomalé.“  – The Wall Street Journal

    Více ...

    ČR
    Předobjednávka
    Běžná cena: 399 Kč
    Cena: 319 Kč / -20 %
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9,99 €
    38% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    33% sleva proti papíru
  • HLUBOKÁ_PRÁCE

    Skladem

    Počet stránek: 240
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Září 2016

    Vyšlo v edici
    Žádná velká věda

    Hluboká práce

    Pravidla pro soustředěný úspěch v roztěkaném světě

    Jedna ze schopností, kterých si naše současná ekonomika nejvíce cení, je čím dál ojedinělejší. Když si ji osvojíte, dosáhnete výjimečných výsledků.

    Tzv. hluboká práce je schopnost soustředit se bez rozptylování na kognitivně náročné úkoly. Umožní vám rychle pochopit složité koncepty a vytvářet lepší výstupy v kratším čase. Díky hluboké práci se zlepšíte v tom, co děláte, a získáte pocit skutečného naplnění z mistrně odvedené práce. Hluboká práce je zkrátka jakousi superschopností stále konkurenčnější ekonomiky 21. století. Většina lidí ale schopnost ponořit se hluboce do práce ztratila a své dny místo toho tráví v horečné smršti e-mailů a sociálních sítí, aniž by si uvědomovali, že existuje lepší možnost.

    V knize Hluboká práce otáčí spisovatel a akademik Cal Newport způsob, jakým se díváme dopad různých činností ve věku neustálé online dostupnosti. Místo pouhého přesvědčování, že je rozptylování špatné, oslavuje přínosy opaku: soustředění a hluboké práce. V knize rozdělené na dvě částí nejdříve přesvědčivě argumentuje, že pěstovat si zvyk hluboce pracovat přináší obrovské výhody téměř v jakékoli profesi. Poté přichází s propracovaným tréninkovým plánem v podobě čtyř pravidel, který má přenastavit vaši mysl a zvyky tak, aby přispívaly k rozvoji schopnosti hluboce pracovat.

    Hluboká práce je mixem kulturní kritiky a praktického návodu, v níž autor čtenáře zahrnuje nezapomenutelnými příběhy – od Carla Junga stavícího si v lesích kamennou věž, aby se mohl lépe soustředit, až po průkopníka v oblasti sociálních médií, který si koupil zpáteční letenku do Tokia, aby ho ve vzduchu nic nerozptylovalo a mohl napsat knihu – i seriózními radami, jako je konstatování, že většina profesionálů, kteří svou práci berou vážně, by měla přestat používat sociální média nebo že byste si měli pěstovat schopnost se nudit.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 299 Kč
    Cena: 249 Kč / -17 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 7.99 €
    27% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 219 Kč
    27% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 216 Kč
    28% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 216 Kč
    28% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 219 Kč
    27% sleva proti papíru
  • pribeh-lidskeho-tela_obalka_01

    Skladem

    Počet stránek: 496
    Vazba: Pevná
    Barevnost: Černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Červen 2016

    Vyšlo v edici
    Pod povrchem

    Příběh lidského těla

    Evoluce, zdraví a nemoci

    Mezník v pochopení sebe sama vycházející v edici Pod povrchem. Daniel E. Lieberman, vedoucí katedry evoluční biologie Harvardovy univerzity, lídr oboru, přezdívaný taky bosý profesor („barefoot professor“), představuje v populárně naučném a beletristicky čtivém díle lidské tělo během jeho milión let trvajícího vývoje. Protože, ač se nám to líbí nebo ne, jsme stále jen lehce obtloustlými, lysými a dvounohými primáty, kteří baží po cukru, soli a tuku. Avšak díky tlaku evoluce jsme se proměnili v primáty – chodíme vzpřímeně, jsme všežravci, naše chodidla a ruce jsou jiné, těla i mozky máme větší, a v neposlední řadě jsme schopni řeči a spolupráce.

    Z příběhu dávného vývoje se však Lieberman posouvá dále – do budoucnosti, a snaží se zodpovědět otázku, jak ovládnout další osud lidského druhu. Přesvědčivě uvádí, že prostředí, v kterém žijeme, není v souladu s paleolitickými těly, které jsme zdědili, a tento nesoulad vede k celé řadě častých zdravotních problémů. Pochopení evolučního dědictví je cestou, jak zajistit, aby se lidský druh vyvíjel dále a to k lepšímu.

    „Lidskému tělu nikdo nerozumí tak jako Daniel Lieberman. A nikdo o něm neumí tak výřečně vyprávět. Příběh, který se skrývá uvnitř, doslova pod naší kůží, je fascinující, poučný a trochu i děsivý.“ – Christopher McDougall, autor knihy Zrozeni k běhu (Born to Run)

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 499 Kč
    Cena: 419 Kč / -16 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 10.99 €
    40% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 299 Kč
    40% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 299 Kč
    40% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 299 Kč
    40% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 299 Kč
    40% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 299 Kč
    40% sleva proti papíru
  • TED_obalka_2D_RGB

    Skladem

    Počet stránek: 264
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Červen 2016

    Vyšlo v edici
    Žádná velká věda

    Přednášejte jako na TEDu

    Oficiální průvodce veřejným vystupováním od kurátora konference TED

    Chris Anderson, hlavní tvůrce a kurátor slavných TED konferencí, ukázal celému světu, jakou sílu může mít mluvené slovo. Osmnáctiminutové strhující přednášky zvané TED Talks, přístupné zdarma na internetu (www.ted.com) dokážou stamiliony lidí na celém světě nadchnout pro nové myšlenky, změnit jejich zažité postoje a motivovat k činům. Řečníci TEDu jsou živým důkazem, že mluvená řeč může být silnější než psaný text - ovšem jen tehdy, když je pečlivě promyšlená a bravurně pronesená.

    Právě proto se Anderson ujal nového úkolu: proměnit posluchače v další rétory. Do své knihy vložil vše, co se naučil během těch čtrnácti let, kdy připravoval na vystoupení například exprezidenta USA Billa Clintona, zpěváka kapely U2 Bona či vědce Kennetha Robinsona, Susan Cainovou, Hanse Roslinga a stovky dalších osobností. Spolu s nimi se učil, jak nejlépe uchopit téma, jak pracovat s pozorností diváků, kdy být stručný a kdy naopak zvolnit, jak vystavět pointu. A vedle toho sledoval, jak se jednotliví řečníci vyvíjí a díky čemu se zlepšují. „Nikdo na světě nerozumí lépe umění veřejného projevu než Chris Anderson“, skládá mu poklonu spisovatelka a řečnice na TEDu Elizabeth Gilbertová.

    Anderson ve své stručné, ale velmi hutné knize odhaluje pět klíčových technik úspěšného řečníka: spojení (s publikem), vyprávění (příběhu), objasnění (myšlenky) přesvědčení (o její síle) a odhalení (pointy). Dále upozorňuje, jakým obvyklým chybám se naopak musíme vyhnout. A navrch odpovídá i na zcela praktické otázky jako „Co si mám obléct?" nebo „Jak nemám být nervózní“?

    „Myšlenky, které stojí zato šířit“ je mottem TED konference. Nebojte se šířit ty vlastní. Andersonův průvodce vám ukáže jak.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 299 Kč
    Cena: 249 Kč / -17 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 7,49 €
    36% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
  • obalka_knihy_Nikdy_nedělej_kompromis_z5363_08__přetaženo_

    Skladem

    Počet stránek: 280
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Květen 2016

    Vyšlo v edici
    Žádná velká věda

    Nikdy nedělej kompromis

    aneb Vyjednávej tak, jako by ti šlo o život

    Život je plný vyjednávání, na něž bychom měli být připraveni: nákup auta, pořízení domu, sjednání zakázky, platu, nájmu či podmínek akvizice, smlouvání s partnerem, dětmi… Dnes již klasické knihy jako Getting to Yes nebo Crucial Conversations navždy obohatily arzenál všech vyjednávačů. Přesto se některé metody v praxi ukázaly jako neefektivní a volají po aktualizaci.

    Bývalý hlavní vyjednavač FBI s únosci Chris Voss přináší nový, v terénu mnoha léty vyzkoušený a nejnovější neurovědou podpořený vhled. Začínal jako řadový „policajt“ a postupně se vypracoval až do pozice, kdy sám vedl jednání s největšími zločinci, únosci, vrahy a teroristy. Stal se špičkovým specialistou na vyjednávání, v nichž jde o hodně: o lidský život. V takových jednáních nelze dělat kompromisy.

    Vossův přístup vycházející z dlouholeté praxe jeho jednotky i ze souvisejících výzkumů, na kterých se v FBI roky pracovalo v reakci na neefektivitu starých metod, sice neboří předchozí školy, ale navazuje na ně, rozvíjí je a v mnoha ohledech je překonává. Věděli jste, že to byla právě FBI, která v jednáních aktivně začala pracovat s emocemi? Do té doby se na Harvardu a dalších předních školách vyučoval přístup vycházející z domněnky, že obě strany jednají převážně racionálně.

    Voss po 25 letech FBI opustil a v další práci se zaměřil na vyjednávání ve firemní sféře. Stal vyhledávaným špičkovým konzultantem, který dnes v rámci své agentury Black Swan Group asistuje u náročných obchodních jednání firem z žebříčku Fortune 500 a o vyjednávání také přednáší např. na Harvardu, MIT a mnoha dalších elitních školách.

    Jeho kniha je v oboru významným, ale také nesmírně praktickým příspěvkem k tématu, které se týká našich osobních i pracovních životů.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 319 Kč
    Cena: 269 Kč / -16 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 8,49 €
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 229 Kč
    28% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 229 Kč
    28% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 229 Kč
    28% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 229 Kč
    28% sleva proti papíru
  • Mit_vse_hotovo_2_vyd_obalka_1AK_pdf__1_stránka_

    Skladem

    Počet stránek: 400
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 134 × 200 mm
    Vyšlo: Květen 2016

    Vyšlo v edici
    Žádná velká věda

    Mít vše hotovo (aktualizované vydání)

    Umění produktivity bez stresu

    Tato kniha je naprosto jiná, než všechny ostatní knihy o produktivitě. Poprvé vyšla před patnácti lety a za tu dobu se stala fenoménem. O její kvalitě svědčí tři miliony prodaných výtisků ve více než 30 jazycích. Statisíce lidí si díky metodě GTD dokáží naplánovat svůj pracovní i osobní čas a mohou se plnohodnotně věnovat práci, rodině i koníčkům. Tisíce účastníků kurzů a workshopů dále prohloubily svoji znalost metody natolik, že ji mohli zavést do firem, kde pracují, a tyto se tak staly lépe organizovanými a zaměstnanci spokojenějšími.

     

    Podle časopisu TIME je ze všech knih o osobním rozvoji právě Mít vše hotovo jednoznačně nejlepší knihou desetiletí.

    Nyní autor celou knihu přepsal. Jaký je rozdíl proti prvnímu vydání?

    „Skutečně jsem přepsal původní rukopis knihy, od začátku do konce, prošel jsem a zrevidoval veškerý obsah i jazykové obraty, které byly neúplné, neaktuální nebo se nějakým způsobem příliš nehodily do současné knížky (...). Mou snahou bylo také zakomponovat do textu to nejdůležitější, co jsem se z metody Getting Things Done naučil sám po jejím zavedení, tedy po prvním vydání knihy – neustále se okolo ní různým způsobem ‚motám‘ (...). Jedna věc se ale na knize měnit vůbec nemusela, a sice její základní principy a techniky.“ – David Allen

    Zapojíte-li tuto knihu do svého života, získáte neocenitelného průvodce při změně životního stylu směrem k těm skutečně důležitým stránkám prácovního i osobního života.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 400 Kč
    Cena: 339 Kč / -15 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.99 €
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 269 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    33% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 269 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 269 Kč
    33% sleva proti papíru
  • ZdrStre-Obalka_UVLak_PRINT_pdf__stránka_1_z 2_

    Skladem

    Počet stránek: 280
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Únor 2016

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Zdravá střeva

    Poznejte tajemství mikrobioty a získejte dlouhodobou kontrolu nad svou váhou, náladou a zdravím

    Stanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – mikroby, které souhrnně označujeme jako mikrobiotu. Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikroorganismů, než kolik má vaše tělo buněk? (Kdo koho vlastně hostí?) Věděli jste, že geneticky jsme si z 99.9% podobní, zatímco v případě mikrobiomu se naopak z 80 % jeden od druhého lišíme? Možná jste slyšeli, že ve střevech průměrného západního člověka žije 1200 různých druhů bakterií, a to vám může připadat jako obrovské číslo. Jenže průměrný obyvatel Amazonie nosí v zažívacím traktu 1600 druhů a je mnohem méně náchylný k západním nemocem.

    Výzkumy, jejichž počet v posledních dvou letech mnohanásobně narostl, naznačují, že mikrobiota ovlivňuje naše tělo mnoha zásadními způsoby. Sonnenburgovi i na základě svých průlomových experimentů v knize vysvětlují, jak se mikroorganismy z velké části podílí na tom, zda jsme nemocní nebo zdraví, štíhlí nebo obézní, dobře naladění nebo náladoví.

    Kniha Zdravá střeva sice nemá odpověď na všechno, a sami autoři uznávají, že zatím více nevědí než vědí. Přesto pro své rodiny už sestavili základní bezpečný plán pro zdravý životní styl zaměřený na výživu mikrobioty, včetně receptů a jídelníčků – a dělí se o něj se svými čtenáři. V tomto důležitém a poutavě napsaném titulu autoři zkoumají bezpečné alternativy k antibiotikům, zaměřují se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i další změny stravovacích návyků a životního stylu, které posilují zdraví mikrobioty.

    Díky této knize nahlédnete nejen do oblasti, která je rozhodující pro vaše zdraví, ale také do oboru, jehož hvězda teprve vychází.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 309 Kč
    Cena: 259 Kč / -16 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 7.99 €
    29% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
  • Whole30-obal_01ax.indd

    Skladem

    Počet stránek: 432
    Vazba: pevná vazba
    Barevnost: plnobarevná
    Formát: 199 × 229 mm
    Vyšlo: Listopad 2015

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Whole30

    Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle

    Miliony lidí navštěvují každý měsíc web whole30.com a dělí se o své osobní příběhy, jak se díky stravovacímu programu Whole30 zbavili svých zdravotních potíží, jak si zlepšili psychický stav nebo kolik shodili kilo. Statisíce čtenářů z celého světa (z toho tisíce v Česku) již také přečetly knihu Jídlo na prvním místě, která vysvětluje principy Whole30 na základě vědeckých faktů. Autoři však po jejím vydání pocítili obrovskou poptávku nejen po konkrétních receptech, ale také po praktických radách, jak se na program připravit a jak se během něj vypořádat s nejrůznějšími úskalími. Kniha Whole30 je vlastně propracovanou odpovědí na nejčastější otázky čtenářské komunity. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Pomůže vám také vybudovat a udržet klíčové nové návyky, což je právě ta nejtěžší výzva.

    Program Whole30 od Melissy Hartwigové a Dallase Hartwiga již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Whole30 je založen na paleo přístupu, kterého se ale nedrží dogmaticky a posunuje ho dál. Program vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, hladiny energie, nálady a vnímání sebe sama. Nejlepší na tom je, že se nejedná o zázračnou dietu, ale o změnu životního stylu.

    Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj imunitní systém. Autoři pečlivě vybrali stovku receptů od skvělého šéfkuchaře Richarda Bradforda, aby podpořili vaše kuchařské sebevědomí a inspirovali vaše chuťové pohárky. Kniha přináší také příběhy ze života uživatelů Whole30, odkazy na užitečné materiály nebo komunitní fóra a rozsáhlou sekci otázek a odpovědí.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 599 Kč
    Cena: 499 Kč / -17 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.99 €
    54% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru
  • Sedm_principu_spokojeneho_manzelstvi-4_pdf__stránka_1_z 34_

    Skladem

    Počet stránek: 328
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Listopad 2015

    Vyšlo v edici
    Žádná velká věda

    Sedm principů spokojeného manželství

    Praktický průvodce fungováním dlouhodobých vztahů

    „Sedm principů spokojeného manželství“ je vyvrcholením celoživotního díla významného amerického psychologa Johna Gottmana, jednoho z nejcitovanějších a nejvlivnějších odborníků na manželství, rozvody a rodičovství. Díky výzkumům prováděným desítky let nabízí Dr. Gottman mimořádně bohatý vhled do problematiky párového soužití. Jeho kniha představuje opravdový milník v pochopení zákonitostí, podle kterých jsou dlouhodobé vztahy buď úspěšné, anebo selhávají.

    Ukázalo se, že mezi jednu z klíčových proměnných, které ovlivňují výsledek „rovnice šťastného vztahu“, patří vzájemné vnímání kladných a záporných vlastností obou partnerů. Páry, které ve vztahu vydrží, mají pětkrát více pozitivních interakcí, než negativních. Pokud tento poměr klesne pod 5:1, vztah se rozpadne.

    Podle většiny teorií o vztazích je důležitá komunikace, komunikace, komunikace. Tento mýtus autor vyvrací společně s dalšími mýty, které jsou nejen mylné, ale také pro dlouhodobý vztah nebezpečné. Johnu Gottmanovi se podařilo identifikovat znaky destruktivní komunikace a konfliktní vzorce, které predikují rozpad vztahu. Jeho profily problémových párů, které dokázaly vzkřísit svůj vztah těsně před rozvodem, i příběhy manželů, kteří mají to štěstí a proplouvají životem ruku v ruce, budou jistě poučné i pro vás.

    Kniha poprvé vyšla v roce 1999 a stala se světovým bestsellerem. Doteď si udržuje silnou pozici mezi nejprodávanějšími knihami na Amazonu a nasbírala téměř 700 hodnocení s průměrem 4.5 hvězd z 5. Autor letos vydal aktualizované vydání původní knihy doplněné o nejnovější výzkumy – a právě toto vydání vydáváme v češtině.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 319 Kč
    Cena: 269 Kč / -16 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 8.99 €
    23% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 239 Kč
    25% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 239 Kč
    25% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 239 Kč
    25% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 239 Kč
    25% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 239 Kč
    25% sleva proti papíru