Geniální potraviny

Jídlem proti špatné náladě, únavě, mozkové mlze a demenci

Max Lugavere & Paul Grewal

Kniha Geniální potraviny

Běžně
Běžná cena je maloobchodní cena, za kterou je kniha obchodována na knižním trhu.
Cena

skladem

Rozměry

mp3

Namlouvá

Aleš Bílík

Cena

ihned ke stažení

Přehrát ukázku
-0:00

Slevy zvýhodněných balíčků jsou kalkulovány z běžné ceny, za kterou je kniha obchodována na knižním trhu

Nakrmte svůj mozek! Co se stane, když někdo propojí výzkum optimalizace mozkových funkcí a nutriční psychiatrie? Kromě toho, že dostanete doporučení jíst čokoládu, a už bychom vlastně mohli skončit s vysvětlováním, také pochopíte souvislost mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte, myslíte, jak se se soustředíte a učíte, jak si pamatujete, analyzujete; zkrátka zjistíte, která jídla dělají dobře nejen tělu, ale i mozku. A mozek jste vy a celý váš život, tak ať je i ten váš geniální!

O knize

Kručí vám v mozku? Začněte ho krmit pořádně!

Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V knize se toho totiž dozvíte mnohem víc:

  • Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.
  • Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.
  • Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.
  • Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.
  • Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin – a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.

Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:

  • Kdy jíst, a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.
  • Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.
  • Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně, a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.
  • Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.
Parametry
Původní název:Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life
Překladatel:Helena Mirovská
Edice:Žádná velká věda
Počet stránek:432
Vazba:Měkká
Barevnost:Černobílá
ISBN:978-80-7555-179-5
Vydáno:31. 01. 2023
Dostupné formáty:tištěná, audiokniha, e-kniha
Cena tištěné knihy:489 
Cena e-knihy:339 
Formáty e-knihy:epub, mobi, pdf
Cena audioknihy:489 
Formáty audioknihy:mp3
Obsah
Řekli o knize

„K lidskému mozku nedostáváme návod k obsluze, ovšem kniha Geniální potraviny se takovému manuálu blíží – a kromě toho je to zábavné a srozumitelné čtení. Max Lugavere vydestiloval všechny dostupné studie, aby nám přinesl srozumitelnou příručku, díky níž můžeme předcházet nemocem nebo se alespoň lépe vyrovnat s jejich příznaky.“ – Mark Hyman, MD, ředitel Cleveland Clinic Center for Functional Medicine

„Geniální potraviny jsou výsledkem čiré geniality Maxe Lugavereho. Ve své neuvěřitelně čtivé knize sesbíral a popsal i těžko uchopitelné vědecké principy a výsledky studií do praktického a použitelného průvodce. Kniha vám pomůže s každodenním výběrem potravin i úpravami životního stylu, díky nimž maximalizujete zdraví svého mozku (o zbytku těla nemluvě). Dejte na mou radu a knihu si přečtěte.” – Steven R. Gundry, MD, ředitel The Centers for Restorative Medicine a autor knihy The Plant Paradox a Dr. Gundry's Diet Evolution

„Kniha Geniální potraviny do hloubky rozebírá a logicky spojuje zásadní témata, jako je prevence Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby nebo zdraví střev. A to s úžasným humorem, optimismem a neutuchajícím nadšením. Max Lugavere předkládá takové úpravy životního stylu, které zvládne realizovat opravdu každý.“ – Maria Shriver, oceňovaná novinářka a zakladatelka The Women's Alzheimer's Movement

„Tohle není další kniha, podle které stačí jíst vejce, ořechy a ryby, a hned budete chytřejší. Geniální potraviny vysvětlují, které geny ovlivňují naši inteligenci, a jakým jídlem z nich dostat nejvíc. Přinášejí lahodné recepty a k tomu super jednoduché nápady, co v životě změnit, aby vám to lépe myslelo. Povinná četba.“ – Ben Greenfield, zdravotní konzultant a spisovatel

„Knihu Geniální potraviny vřele doporučuji každému, kdo pracuje hlavou a chce svůj mozek udržet v perfektním zdraví a kondici do vysokého věku. Autoři srozumitelně popsali, jak zdravá výživa a životospráva působí na náš kognitivní výkon a vedle vědeckých studií zmiňují i bezpočet praktických doporučení. Z knihy mám několik set poznámek a považuji ji za jeden z klenotů populárně-vědecké literatury o lidském zdraví.“ – Robert Vlach, autor Na volné noze a podnikatelský poradce

O autorovi

Max Lugavere

Max Lugavere

(* 1982) je americký publicista, dokumentarista a spisovatel, který se specializuje na zdraví a racionální výživu. Absolvoval Univerzitu v Miami. Pro knihu Geniální potraviny porovnal stovky vědeckých studií a konzultoval ji s desítkami odborníků z celého světa.

Doprovodné materiály k audioknize

Grafy, tabulky a obrázky do audioknihy převést neumíme. Můžete si je však prohlédnout v doprovodných materiálech, které jsou vám zdarma k dispozici.

Vaši Melvilové

Doprovodné materiály

Běžně
Běžná cena je maloobchodní cena, za kterou je kniha obchodována na knižním trhu.
Cena

skladem

Rozměry

mp3

Namlouvá

Aleš Bílík

Cena

ihned ke stažení

Přehrát ukázku
-0:00

Slevy zvýhodněných balíčků jsou kalkulovány z běžné ceny, za kterou je kniha obchodována na knižním trhu