#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER
Přežít
Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle
Peter Attia
„Jedna z nejdůležitějších knih, které si kdy přečtete.“
Peter Attia vás přesvědčí, že stárnutí nemusí být nutně synonymem upadající kvality života. Zjistěte, jak uplatnit nově přehodnocené poznatky medicíny, abyste i poslední dekády své existence mohli žít naplno.
Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života?
A co teprve v poslední dekádě?
Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu třeba? Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař.
Peter Attia věří, že zastaralý rámec současné medicíny musíme nahradit personalizovanou, proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Na základě aktuálních vědeckých výzkumů Attia zpochybňuje konvenční pojetí stárnutí a propaguje medicínu 3.0, inovativní přístup k chytré prevenci chronických onemocnění a prodloužení dlouhodobého zdraví.
Jeho kniha vám poskytne zásadní nutriční rady a techniky pro optimalizaci cvičení, spánku i duševního zdraví a detailní přehled o klíčových ukazatelích nejvražednějších nemocí: srdečních chorob, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví – i zdraví vašich blízkých – jinak než dosud.
- Čím začít a jaký plán si stanovit, aby se vám za desítky let žilo dobře.
- Jak najít správný stravovací vzorec a proč se místo diet zaměřit na biochemii výživy.
- Kolik síly a svalové hmoty dnes potřebujete, abyste si mohli užívat pohyb i v devadesáti.
- Proč je životně nezbytné vyhnout se zraněním pohybového aparátu a jak nám v tom pomůže „desetiboj stoletých“.
- Proč běžné testy neříkají dost o vašem skutečném riziku cukrovky či úmrtí na infarkt.
Nespoléhejte na štěstí a převezměte odpovědnost za své budoucí zdraví už dnes!
| Původní název: | Outlive: The Science and Art of Longevity |
|---|---|
| Překladatel: | Helena Mirovská |
| Edice: | Pod povrchem |
| Počet stránek: | 456 |
| Vazba: | Pevná bez přebalu |
| Barevnost: | Černobílá |
| ISBN: | 978-80-7555-197-9 |
| Vydáno: | 9. 11. 2023 |
| Dostupné formáty: | tištěná, audiokniha, e-kniha |
| Cena tištěné knihy: | 599 Kč |
| Cena e-knihy: | 389 Kč |
| Formáty e-knihy: | epub, mobi, pdf |
| Cena audioknihy: | 549 Kč |
| Formáty audioknihy: | mp3 |
„Jedna z nejdůležitějších knih, které si kdy přečtete.“ — Steven D. Levitt, autor bestselleru Freakonomics
„Tato neuvěřitelná kniha je výzvou k akci. Poskytne vám nástroje, které potřebujete k dlouhému, smysluplnému a naplňujícímu životu.“ — Hugh Jackman, herec a představitel Wolverina
„Tato kniha je plná překvapivých poznatků o chorobách stáří, které pravděpodobně zabijí většinu z nás, a taktik a metod, které nám pomohou žít déle a více zdraví.“ — Siddhárta Mukherdží, profesor medicíny a nositel Pulitzerovy ceny
„Kdybyste si měli přečíst jen jedinou knihu o dlouhodobém zdraví, je to tato.“ — Tomáš Baránek, celoživotní lifehacker a spoluzakladatel Jan Melvil Publishing
Peter Attia
(* 1973) je lékař a popularizátor zaměřující se na aplikovanou vědu o dlouhověkosti. Lékařský titul získal na Stanfordské univerzitě, praxi absolvoval v Nemocnici Johnse Hopkinse a posléze působil jako onkologický chirurg. V současnosti vede kliniku Early Medical a natáčí The Drive, jeden z nejpopulárnějších podcastů o zdraví. Žije v texaském Austinu s manželkou a třemi dětmi.
Grafy, tabulky a obrázky do audioknihy převést neumíme. Můžete si je však prohlédnout v doprovodných materiálech, které jsou vám zdarma k dispozici.
Vaši Melvilové
