To musíte slyšet!
Osobní rozvoj, profesní růst, zdraví, výchova a poučení z historie. Zásadní myšlenky, které mění život k lepšímu, podávané srozumitelně
a s lehkostí.
Nejnovější epizody
- #10 Veronika González: Jak se píše beletrie (a navíc bestseller)
- #9 Proč nás paměť zrazuje a a jak si pamatovat lépe
- #8 Jak (opět) spát jako miminko
- #7 Michaela Slussareff: Škodí mobily dětem?
- #6 Olinka Vlachynská: Kdy (ne)jít na psychoterapii a co od ní (ne)čekat
- #5 Jak se stát podnikatelem (a ne zanikatelem)
- #4 Sport je bolest – a bolest je náš spojenec
- #3 Co dělat, když anglicky už „nějak“ umím, ale chci umět dobře?
- #2 Proč autismus nebo ADHD není porucha aneb O neurodiverzitě
- #1 Jak snížit chronický stres a žít ve větší pohodě
Veronika González: Jak se píše beletrie (a navíc bestseller)
Už prvotina Veroniky González – román Mezi nimi – zaujala čtenáře a čtenářky, ale i kritiku. Její novinka Blízcí se však stala skutečnou knižní událostí a zařadila se mezi nejprodávanější českou beletrii. A protože je Veronika naše melvilí kolegyně, pozvali jsme ji do Melvil Papers a zpytovali její spisovatelskou duši.
Díky tomu se dozvíte:
👉 Kdy si Veronika uvědomila, že v ní dříme autorka, a proč trvalo desítky let, než sebrala odvahu publikovat vlastní knihu?
👉 Co vlastně obnáší napsat román? Jak při tom postupuje?
👉 Jak si zaměstnaná matka dvou dětí najde na psaní čas a energii?
👉 Mají její postavy reálné vzory a jsou na ni její blízcí naštvaní, když se v knize poznají?
👉 a další zajímavosti…
To musíte slyšet.
Proč nás paměť zrazuje a a jak si pamatovat lépe
Rozčiluje vás, jak snadno vše zapomenete? Že po příchodu do kuchyně nevíte, pro co jste šli?
Příčinou vaší nespokojenosti s pamětí nejspíš nebude počínající alzheimer, ale nedorozumění: po paměti dnes často chceme, aby nám sloužila jinak, než evoluce zamýšlela.
V tomto díle si Vít Šebor a Lenka Čížková povídají o tom, co je zaujalo v knize Paměť od předního amerického neurovědce Charana Ranganatha.
Poslechnětě si:
👉 Co dnes věda ví o tom, jak funguje ukládání a vybavování našich vzpomínek
👉 Jak její poznatky můžete využít k lepšímu fungování v moderním světě
👉 Jaké triky používají lidé, kteří ohromují množstvím zapamatovaných faktů, aniž by disponovali mimořádným mozkem
👉 Proč jsme tak náchylní k manipulaci s vlastními vzpomínkami
👉 a další zajímavosti…
To musíte slyšet.
Tomáš Baránek: Jak (opět) spát jako miminko
Podle výzkumů 30-40 % lidí špatně spí – se všemi důsledky, jako je celodenní únava, demotivace, podrážděnost a zvýšené riziko zdravotních problémů. Nekvalitní spánek je jednou z civilizačních pandemií dneška.
Svoje o tom ví Tomáš Baránek, který s nespánkem dlouho zápasil, nakonec ale zvítězil a stal se navíc jakýmsi veřejným spánkovým koučem, který učí druhé opět dobře spát.
To může (skoro) každý. Nečekejte ale jednu ultimátní radu, natož pilulku, která vám spánkový problém vyřeší. Bez porozumění jeho příčinám a bez ochoty změnit některé návyky to nepůjde.
V podcastu budeme také mluvit o Tomášově promakaném on-line kurzu Spěte sladce, který najdete na platformě Vyšší melvilí (vyssimelvili.cz). Myslíte-li to s nápravou spánku vážně, zamiřte tam.
Jako posluchač/ka Melvil Papers dostanete speciální pobídku: kupon na 30% slevu ze základní ceny, který bude fungovat do konce února. Znění kuponu zazní v podcastu :-)
To musíte slyšet.
Michaela Slussareff: Škodí mobily dětem?
Jednoduchá otázka, nesnadná odpověď. Málokdo v Česku je ale pro ni natolik kvalifikovaný jako Michaela, která se vlivu digitálních médií na děti a dospívající věnuje vědecky na univerzitě i prakticky jako lektorka. Pro Melvil napsala oceňovanou knihu Hry, sítě porno.
Probrali jsem s ní:
👉 Je prudký nárůst psychických problémů teenagerů během posledních 15 let způsoben mobily (a v nich především sociálními sítěmi)?
👉 Kolik času by děti nad obrazovkami měli maximálně strávit?
👉 Jaká na ně v digitálním světě číhají největší rizika?
👉 Je v pubertě už na jakákoli digitální pravidla pozdě?
👉 A v čem jsou dnešní děti díky novým technologiím lepší než předchozí generace?
👉 A ještě více…
To musíte slyšet.
Olinka Vlachynská: Kdy (ne)jít na psychoterapii a co od ní (ne)čekat
Část lidí pořád pokládá psychoterapii za krajní řešení pro zoufalce těsně před sebevraždou. Pro mnohé jiné ale začíná být součástí životního stylu: do fitka se chodí za údržbou těla, na terapie udržovat psychiku. Je to dobrý přístup?
S psycholožkou Olinkou Vlachynskou jsme probrali vše, co byste o terapiích měli vědět:
👉 Kdy bych si měl přestat hrát na hrdinu/nku a raději vyhledat terapeuta/tku?
👉 Co mám od terapie čekat a co raději ne? V čem se liší terapeutické sezení od rozhovoru s empatickou kamarádkou? A kolik ta sranda stojí?
👉 Jak poznat dobrého terapeuta/tku a kdy mám naopak rychle vzít nohy ramena
👉 Co znamená, že daný terapeut/tka je „gestalt“, „kábété“, „systemik“ nebo „psychodynamik“
👉 Jaký je rozdíl mezi psychiatrem, psychologem, klinickým psychologem, terapeutem a koučem
Jak se stát podnikatelem (a ne zanikatelem)
„Kdo chce rozjet úspěšnou firmu, nejprve se poradí s Pulkertem“ – tak lze s mírnou nadsázkou popsat Daliborovo povolání. Založil startupový inkubátor Outboxers, napsal knihu „30 hodin: Ověř nápad v rekordním čase a rozjeď vysněné podnikání“ a mnohokrát zblízka sledoval, proč některé nové firmy vzkvétají a jiné záhy umírají.
Hlodá-li ve vás myšlenka, že byste (jednou) založili vlastní firmu, je tento podcast pro vás. A užitečný bude i pro ty, kteří v rámci existující společnosti rozjíždějí nový projekt.
Nebudeme probírat legislativu, úvěry ani kde sehnat kancelář. Soustředíme se na ty nejdůležitější ingredience: na odvahu začít, na nalezení toho správného nápadu a jak se vyhnout osudovým chybám (které před vámi udělaly už stovky lidí…).
Jak udělat z bolesti ve sportu svého spojence
Autor bestselleru Sport je bolest byl ještě donedávna v Česku málo známý, protože od 16 let žil a pracoval hlavně v zahraničí. To se změnilo s vydáním knihy, v níž pro širokou veřejnost shrnul své znalosti a 25leté zkušenosti práce se sportovními i filmovými hvězdami.
Podle Michala sportování přináší zvláštní paradox: bez sportu nebudeme zdraví, současně žádný sport není úplně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Ať už jde o náhlý úraz, nebo únavové zranění dané jednostranností každé sportovní disciplíny. Co s tím?
V podcastu jsme si povídali o tom, jak by měl běžný člověk sportovat, aby mu pohyb zlepšoval zdraví i kondici a kompenzoval sedavé zaměstnání.
Mimo jiné jsme probrali:
🎙️ Díky čemu se Michal dostal až na fyzioterapeutickou světovou špičku.
🎙️ Jak mu v tom pomohl vážný sportovní úraz, který málem nepřežil.
🎙️ Jaké sporty jsou vyloženě nezdravé a proč mezi ně může patřit i fotbal.
🎙️ Že je běh prospěšný zejména pro ženy a k čemu jsou dobré běhací pásy.
🎙️ Jak bychom měli přizpůsobit sportování svému věku.
🎙️ Kolik času bych měl věnovat týdně pohybu, aby to mělo jasný zdravotní přínos. (Tajný hack: tabata.)
🎙️Jak moc při silovém tréninku potřebujete trenéra.Kdy si protahovat svaly a kdy raději ne.
Co dělat, když anglicky už „nějak“ umím, ale chci umět dobře?
Spousta z nás se dávno dostala na úroveň angličtiny, která je použitelná – ale taky žádný zázrak. Když narazíme na těžší text, ztrácíme se. S rodilým mluvčím koktáme. Filmu bez českých titulků moc nerozumíme. Trochu nás to frustruje, ale nevíme, co s tím.
Proto jsme do studia pozvali Bronislava Sobotku, který je suverénně nejoblíbenějším učitelem angličtiny v Česku. Možná znáte jeho kurzy na YouTube či Seduu nebo jeho knihy.
A Broňa, „nadšený učitel z Brna“ a autor tří melvilích knih, opět nezklamal. Vychrlil na nás spoustu skvělých tipů, které nás nadchly a které už testujeme na sobě. Například se dozvíte:
👉 Že nemáte spoléhat na Duolinguo, pokud se chcete opravdu zlepšit, a jaká jazyková apka Broňu nadchla;
👉 Proč je ChatGPT lepší než špatný učitel angličtiny – a jak AI účinně používat;
👉 Kdy si (ne)zapínat titulky v seriálu;
👉 Kdy vás jazykový pobyt v zahraničí zásadně posune a kdy si jen uděláte hezký výlet;
👉 Proč Broňa mluví na svoji dceru jen anglicky a jestli to máte zkusit i vy;
👉 a mnoho dalšího.
Proč autismus nebo ADHD není porucha aneb O neurodiverzitě
Jen v Česku žijí stovky tisíc lidí, kteří dostali diagnózu nějaké duševní poruchy – nebo diagnózu oficiálně nemají, ale “sedí” na ně.
Jsou ale opravdu nemocní? Není jejich odlišnost jen projevem přirozené neurologické rozmanitosti (diverzity) lidí? A nemůže jim neurodivergence přinášet i výhody?
Zásadní otázky a nesmírně zajímavé odpovědi od našeho hosta, jímž je terapeut a propagátor myšlenky neurodiverzity Miklós Csémy.
Pokud vás téma zaujalo, nejspíš vás zaujme i kniha Autismus bez masky, jíž je tento díl inspirován.
Jak snížit chronický stres a žít ve větší pohodě
Krátkodobý stres nás posílí – dlouhodobý zabíjí. Bohužel, naše moderní životy jsou chronickým stresem přeplněné. Co s tím?
Poradíme vám ty nejúčinnější taktiky, díky kterým vás každodenní problémy tolik nerozhodí. A když se to přece jen stane, budete vědět, jak hladinu svých stresových hormonů zase snížit. Stačí si osvojit pár jednoduchých, časově nenáročných technik (mentálních, dechových, pohybových apod.), a hned budete ve větší pohodě.
Naše rady vycházejí především z knihy Zhluboka se nadechni od přední americké vědkyně Elissy Epell specializující se na zvládání stresu. Málokdo na světě o něm ví tolik jako ona.
Všechny epizody najdete vždy v plné délce zdarma na Spotify, Apple Podcasty a YouTube Music:
