Od autora bestselleru Sport je bolest.
Kód zad
Odhalte příčinu bolesti, zbavte se potíží a předcházejte dalším
Michal Novotný
„S láskou, úctou a vděčností si na Michala Novotného vzpomenu každý den, kdy bez bolesti udělám krok, otočím hlavou nebo se pro něco ohnu. Na tuto knihu jsem se moc těšila, protože už mu nebudu muset tak často volat SOS.“
— Dagmar Havlová
O knize
Co dělat, když vás bolí záda?
Cvičit? Odpočívat? Počkat až na lékaře?
Vždy záleží na příčině.
Jako fyzioterapeut vrcholových sportovců má Michal Novotný často jen pár minut na pochopení problému a jeho vyřešení. Díky tomu se naučil rychle rozpoznat, co bolest způsobuje a jak od ní efektivně ulevit.
Své poznatky nyní převádí do přehledného manuálu. Pomocí cílených otázek a jednoduchých testů zjistíte, zda je zdrojem vašich potíží sval, nerv, kloub, ploténka nebo fascie. A podle toho zvolíte správný postup. Protože bolest zad trápí lidi v kancelářích stejně jako vrcholové sportovce.
Součástí knihy jsou i QR kódy s videi cviků a Michalův preventivní program pro zdravá záda.
„Díky Michalovi jsem pochopil vlastní tělo, zbavil se bolestí a posunul se jako sportovec i člověk.“
V knize se mimo jiné dozvíte
Vaše bolest není nepřítel: je to informace.
Naučte se jí porozumět a najděte dlouhodobou úlevu.
Parametry
| Edice: | Briquet |
|---|---|
| Počet stránek: | 288 |
| Vazba: | Měkká s chlopněmi |
| Barevnost: | Barevná |
| ISBN: | 9788075553300 |
| Redakce knihy: | Martina Rybičková |
| Velikost: | 152 × 152 mm |
| Vydáno: | 9. 06. 2026 |
| Dostupné formáty: | tištěná, e-kniha |
| Cena tištěné knihy: | 449 Kč |
| Cena e-knihy: | 319 Kč |
| Formáty e-knihy: | epub, pdf, mobi |
Prolistujte si
„Poznali jsme se kvůli bolestem zad. Michalovu přístupu vděčím za to, že se dnes hýbu beze strachu a s větší jistotou.“
Obsah
Řekli o knize
„Díky Michalovi si můžu pořád užívat svou práci i milovaný sport.“
— Orlando Bloom, britský herec
„V nejtěžších chvílích mi pomohl vrátit se zpět. Michalovy cviky jsou dodnes součástí mé každodenní rutiny.“
— Dávid Hancko, obránce Atlética Madrid
„Michal neřeší jen bolest, ale vnímá člověka jako celek. Díky němu jsem mnohokrát dokázala projít náročnými obdobími a pokaždé se vrátila zpátky silnější.“
— Nikola Bendová, reprezentantka v atletice
„Díky Michalovi dnes přesně vím, jak si s bolestí zad poradit – a místo dlouhého trápení je problém pryč během chvilky.“
— Denis Alijagić, fotbalista
„Díky Michalovým znalostem a jedinečným tréninkovým metodám jsem se dokázal připravit na fyzicky náročné natáčení i doléčit stará zranění.“
— Chris Hemsworth
O autorovi
Michal Novotný
Fyzioterapeut a kondiční trenér s téměř třicetiletou praxí.
Během své kariéry spolupracoval s předními světovými sportovci včetně Rogera Federera, Rafaela Nadala, Marie Šarapovové, Tomáše Berdycha, Karolíny Plíškové nebo hráčů klubů jako Real Madrid a AC Sparta Praha. Pracuje také s řadou umělců včetně hollywoodských herců.
Ve své práci propojuje zkušenosti vrcholového sportu s praktickým a srozumitelným přístupem k řešení problémů pohybového aparátu.
Odborné vzdělání včetně doktorátu získal ve Španělsku. Kromě praxe přednáší na předních univerzitách v Česku a Španělsku a je aktivní i v oblasti popularizace, veřejných vystoupení, workshopů a vzdělávání. Je autorem bestselleru Sport je bolest a několika dalších knih zaměřených na pohyb, regeneraci a dlouhodobou odolnost těla.
S rodinou žije střídavě na Tenerife a v Praze.
Zajímavé odkazy
Chcete jít ještě více do hloubky?
Doplňte knihu videokurzem Záda bez bolesti
Když jedna nestačí...
Každý příběh – i ten naučný – má své pozadí, souvislosti a pokračování. Tady jsou ty, které podle nás ladí dohromady. Někdy zjevně, jindy překvapivě. V každém případě však smysluplně.
Autor doporučuje:
Proč spíme
Geniální potraviny
Cirkadiánní kód
Související tituly
Sport je bolest
Přežít
Stvořeni k pohybu
