Tip:
Nakupte ještě za dalších 750 Kč (za 750 Kč a výše) a získáte nárok na poštovné v ČR zdarma.
- Žádná velká věda
-
Metoda BulletJournal
-
Mít vše hotovo pro teenagery
-
Dítě na vlastní pohon
-
Kdy
-
Radikální otevřenost
-
Tak dobří, že vás nepřehlédnou
-
Objevte své PROČ
-
Nauč se to!
-
Hitmakeři
-
Sprint
-
Houževnatost
-
Designérem vlastního života
-
Hluboká práce
-
Přednášejte jako na TEDu
-
Nikdy nedělej kompromis
-
Mít vše hotovo (aktualizované vydání)
-
Sedm principů spokojeného manželství
-
Nastavení mysli (aktualizované vydání)
-
Od nuly k jedničce
-
Příručka skečnoutingu
-
Lídři jedí poslední
-
Práce na dálku
-
Prodávat je lidské
-
Startup za pakatel
-
Začněte s proč
-
Ticho
-
Táta geek
-
Zbraně vlivu
-
Jak sbalit ženu 2.0
-
Proměna
-
Soustředění
-
Nepostradatelní
-
Nikdy nejez sám
-
Restart
-
Čtyřhodinový pracovní týden
-
Zen a hotovo
-
Aby vše klapalo
-
Nápady na ubrousku
-
Ahoj, tati
-
- Pod povrchem
- Fit & Food
- Briquet
- Hvězdy
- Jiné
Eshop
Zobrazuji 31–40 z 80 produktů
-
Designérem vlastního života
Jak si navrhnout spokojený život na míruBěžná cena:299 KčNaše cena: 254 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:518 KčNaše cena: 418 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát:
epub
,
mobi
Naše cena: 219 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:518 KčNaše cena: 418 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: mp3Cena audioknihy: 349 Kč - 369 Kčihned ke staženíAť už je vám dvacet, čtyřicet nebo šedesát let, mnozí z vás pravděpodobně stále hledáte odpověď na onu věčnou otázku: Čím jednou budu? Možná potřebujete pomoci zjistit, co chcete – a jak toho dosáhnout.
Ve své fenomenální knize navazují Bill Burnett a Dave Evans na jejich mimořádně úspěšný kurz Life Design (pořádaný na Stanfordově univerzitě), který absolvovaly tisíce lidí – od studentů přes profesionály uprostřed své kariéry po důchodce – hledající novou budoucnost. Jejich jednoduchá metoda vás naučí, jak používat základní designérské nástroje k vytvoření života, jaký si představujete. Ne, nejde o to „následovat svou vášeň,“ jak radí mnozí: možná žádnou „vášeň“ zatím nemáte.
Designéři vytvářejí světy a řeší problémy pomocí designérského myšlení. Rozhlédněte se po své kanceláři nebo domě – podívejte se na tablet nebo smartphone, který držíte v ruce. Vše, co vás obklopuje, někdo navrhl. Každý design začíná problémem, který se snaží vyřešit designér nebo tým designérů. Autoři v této knize ukazují, jak nám designérské myšlení může pomoct vytvořit smysluplný a naplňující život, nehledě na to, kdo nebo kde jsme, čím jsme se živili nebo živíme nebo jestli jsme mladí nebo staří. Designérské myšlení odpovědné za úžasné technologie, produkty a prostory můžeme využít k designování a budování kariéry a naplňujícího a radostného života, jenž je kreativní a produktivní a stále skýtá nová překvapení.
Tato kniha nevyřeší vaše problémy. To musíte udělat sami. Bude k tomu zapotřebí mnoho dřiny. Věříme však, že tato kniha vás inspiruje k většímu úsilí při práci na lepším životě.
Vyšlo v edici
Žádná velká věda
- Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
- Doručujeme většinou druhý pracovní den
- Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
- Volejte v pracovní dny 10-17h: 731055353
- Na e-knihu v balíčku s papírem sleva 25 %
- Platby: Visa/MC, banky, PayPal, Twisto, dobírka
-
Superprognózy
Umění a věda předpovídání budoucnostiBěžná cena:399 KčNaše cena: 339 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:668 KčNaše cena: 541 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 269 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:668 KčNaše cena: 541 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírZe schopnosti předpovídat budoucnost by profitoval každý z nás. Ať už by nakupoval akcie, uváděl na trh nový produkt, nebo jen plánoval osobní program. Jenže lidé jsou obvykle velmi špatní prognostici. Jak dokázal profesor Tetlock v přelomové studii z roku 2005, dokonce i předpovědi expertů jsou většinou jen o něco málo lepší než náhoda. Někteří z nich však přece jen mají zvláštní schopnost vidět do budoucnosti – a Tetlock strávil posledních deset let pátráním po tom, proč tomu tak je. Jak to, že jsou v předpovídání někteří lidé skutečně dobří? A dá se to naučit?
V knize Superprognózy Tetlock (s novinářem Danem Gardnerem jako spoluautorem) nabízejí mistrovské dílo o předpovídání, které těží z desítek let výzkumů a také z výsledků velké prognostické soutěže, dotované americkou vládou. Projekt Dobrý úsudek (Good Judgement Project) angažoval desítky tisíc obyčejných lidí – včetně brooklynského filmaře, instalatéra v důchodu či bývalé tanečnice –, kteří dostali jediný úkol: předpovídat světové události. Někteří z dobrovolníků v tom byli neuvěřitelně dobří. Porazili nejen ostatní účastníky experimentu, ale i akademické experty, kolektivní úsudek finančních trhů, a dokonce byli lepší než analytici zpravodajských služeb s přístupem k tajným informacím. Autoři je nazvali „superpředpovídači“.
Vyšlo v edici
Pod povrchem
-
Hluboká práce
Pravidla pro soustředěný úspěch v roztěkaném světěBěžná cena:299 KčNaše cena: 254 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = Papír + E-knihaBěžná cena:518 KčNaše cena: 418 KčSlevy: 15 % papír, 25 % e-knihaFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 219 Kčihned ke staženíBALÍČEK = Papír + E-knihaBěžná cena:518 KčNaše cena: 418 KčSlevy: 15 % papír, 25 % e-knihaFormát: mp3Cena audioknihy: 299 Kčihned ke staženíJedna ze schopností, kterých si naše současná ekonomika nejvíce cení, je čím dál ojedinělejší. Když si ji osvojíte, dosáhnete výjimečných výsledků.
Tzv. hluboká práce je schopnost soustředit se bez rozptylování na kognitivně náročné úkoly. Umožní vám rychle pochopit složité koncepty a vytvářet lepší výstupy v kratším čase. Díky hluboké práci se zlepšíte v tom, co děláte, získáte pocit skutečného naplnění z mistrně odvedené práce. Hluboká práce je zkrátka jakousi superschopností stále konkurenčnější ekonomiky 21. století. Většina lidí ale schopnost ponořit se hluboce do práce ztratila a své dny místo toho tráví v horečné smršti e-mailů a sociálních sítí, aniž by si uvědomovali, že existuje lepší možnost.
V knize Hluboká práce otáčí spisovatel a akademik Cal Newport způsob, jakým se díváme dopad různých činností ve věku neustálé online dostupnosti. Místo pouhého přesvědčování, že je rozptylování špatné, oslavuje přínosy opaku: soustředění a hluboké práce. V knize rozdělené na dvě částí nejdříve přesvědčivě argumentuje, že pěstovat si zvyk hluboce pracovat přináší obrovské výhody téměř v jakékoli profesi. Poté přichází s propracovaným tréninkovým plánem v podobě čtyř pravidel, který má přenastavit vaši mysl a zvyky tak, aby přispívaly k rozvoji schopnosti hluboce pracovat.
Hluboká práce je mixem kulturní kritiky a praktického návodu, v níž autor čtenáře zahrnuje nezapomenutelnými příběhy – od Carla Junga stavícího si v lesích kamennou věž, aby se mohl lépe soustředit, až po průkopníka v oblasti sociálních médií, který si koupil zpáteční letenku do Tokia, aby ho ve vzduchu nic nerozptylovalo a mohl napsat knihu – i seriózními radami, jako je konstatování, že většina profesionálů, kteří svou práci berou vážně, by měla přestat používat sociální média nebo že byste si měli pěstovat schopnost se nudit.
Vyšlo v edici
Žádná velká věda -
Jídlo na prvním místě (aktualizované vydání)
Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavenéBěžná cena:329 KčNaše cena: 280 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:588 KčNaše cena: 474 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 259 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:588 KčNaše cena: 474 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: mp3Cena audioknihy: 329 Kčihned ke staženíTo, co se dozvíte v této mimořádné (a nyní nově aktualizované) knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.
Autoři bestselleru Jídlo na prvním místě i přes obrovský úspěch své knihy a celého programu neusnuli na vavřínech a během pěti let od prvního vydání nasbírali mnoho zkušeností a vylepšení, díky nimž je program Whole30 zdravější, bude se snáz dodržovat a bude mít pevnou vnitřní logiku.
Obsah aktualizované knihy je z 95 procent shodný s původním vydáním. Kniha zůstala v zásadě stejná, až na dvě úpravy v pravidlech programu Whole30, nové uspořádání postupu při opětovném zavádění vybraných skupin potravin do jídelníčku a několik jemných doladění doporučení týkajících se výživových doplňků.
Jídlo na prvním místě nabízí skutečnou životní změnu a diagnózy, o kterých jste si rezignovaně mysleli, že jimi budete trpět už navždy, vás přestanou trápit. Tentokrát to opravdu stojí za to!
Vyšlo v edici
Fit & Food
-
Příběh lidského těla
Evoluce, zdraví a nemociBěžná cena:499 KčNaše cena: 424 Kčskladem 15 % slevaFormát: epub
,
mobi
Cena e-knihy: 299 Kčihned ke staženíMezník v pochopení sebe sama vycházející v edici Pod povrchem. Daniel E. Lieberman, vedoucí katedry evoluční biologie Harvardovy univerzity, lídr oboru, přezdívaný taky bosý profesor („barefoot professor“), představuje v populárně naučném a beletristicky čtivém díle lidské tělo během jeho milión let trvajícího vývoje. Protože, ač se nám to líbí nebo ne, jsme stále jen lehce obtloustlými, lysými a dvounohými primáty, kteří baží po cukru, soli a tuku. Avšak díky tlaku evoluce jsme se proměnili v primáty – chodíme vzpřímeně, jsme všežravci, naše chodidla a ruce jsou jiné, těla i mozky máme větší, a v neposlední řadě jsme schopni řeči a spolupráce.
Z příběhu dávného vývoje se však Lieberman posouvá dále – do budoucnosti, a snaží se zodpovědět otázku, jak ovládnout další osud lidského druhu. Přesvědčivě uvádí, že prostředí, v kterém žijeme, není v souladu s paleolitickými těly, které jsme zdědili, a tento nesoulad vede k celé řadě častých zdravotních problémů. Pochopení evolučního dědictví je cestou, jak zajistit, aby se lidský druh vyvíjel dále a to k lepšímu.
„Lidskému tělu nikdo nerozumí tak jako Daniel Lieberman. A nikdo o něm neumí tak výřečně vyprávět. Příběh, který se skrývá uvnitř, doslova pod naší kůží, je fascinující, poučný a trochu i děsivý.“ – Christopher McDougall, autor knihy Zrozeni k běhu (Born to Run)
Vyšlo v edici
Pod povrchem -
Přednášejte jako na TEDu
Oficiální průvodce veřejným vystupováním od kurátora konference TEDBěžná cena:299 KčNaše cena: 254 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:498 KčNaše cena: 403 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 199 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:498 KčNaše cena: 403 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírChris Anderson, hlavní tvůrce a kurátor slavných TED konferencí, ukázal celému světu, jakou sílu může mít mluvené slovo. Osmnáctiminutové strhující přednášky zvané TED Talks, přístupné zdarma na internetu (www.ted.com) dokážou stamiliony lidí na celém světě nadchnout pro nové myšlenky, změnit jejich zažité postoje a motivovat k činům. Řečníci TEDu jsou živým důkazem, že mluvená řeč může být silnější než psaný text - ovšem jen tehdy, když je pečlivě promyšlená a bravurně pronesená.
Právě proto se Anderson ujal nového úkolu: proměnit posluchače v další rétory. Do své knihy vložil vše, co se naučil během těch čtrnácti let, kdy připravoval na vystoupení například exprezidenta USA Billa Clintona, zpěváka kapely U2 Bona či vědce Kennetha Robinsona, Susan Cainovou, Hanse Roslinga a stovky dalších osobností. Spolu s nimi se učil, jak nejlépe uchopit téma, jak pracovat s pozorností diváků, kdy být stručný a kdy naopak zvolnit, jak vystavět pointu. A vedle toho sledoval, jak se jednotliví řečníci vyvíjí a díky čemu se zlepšují. „Nikdo na světě nerozumí lépe umění veřejného projevu než Chris Anderson“, skládá mu poklonu spisovatelka a řečnice na TEDu Elizabeth Gilbertová.
Anderson ve své stručné, ale velmi hutné knize odhaluje pět klíčových technik úspěšného řečníka: spojení (s publikem), vyprávění (příběhu), objasnění (myšlenky) přesvědčení (o její síle) a odhalení (pointy). Dále upozorňuje, jakým obvyklým chybám se naopak musíme vyhnout. A navrch odpovídá i na zcela praktické otázky jako „Co si mám obléct?" nebo „Jak nemám být nervózní“?
„Myšlenky, které stojí zato šířit“ je mottem TED konference. Nebojte se šířit ty vlastní. Andersonův průvodce vám ukáže jak.
Vyšlo v edici
Žádná velká věda -
Nikdy nedělej kompromis
aneb Vyjednávej tak, jako by ti šlo o životBěžná cena:319 KčNaše cena: 271 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:548 KčNaše cena: 443 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 229 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:548 KčNaše cena: 443 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: mp3Cena audioknihy: 319 Kčihned ke staženíŽivot je plný vyjednávání, na něž bychom měli být připraveni: nákup auta, pořízení domu, sjednání zakázky, platu, nájmu či podmínek akvizice, smlouvání s partnerem, dětmi… Dnes již klasické knihy jako Getting to Yes nebo Crucial Conversations navždy obohatily arzenál všech vyjednávačů. Přesto se některé metody v praxi ukázaly jako neefektivní a volají po aktualizaci.
Bývalý hlavní vyjednavač FBI s únosci Chris Voss přináší nový, v terénu mnoha léty vyzkoušený a nejnovější neurovědou podpořený vhled. Začínal jako řadový „policajt“ a postupně se vypracoval až do pozice, kdy sám vedl jednání s největšími zločinci, únosci, vrahy a teroristy. Stal se špičkovým specialistou na vyjednávání, v nichž jde o hodně: o lidský život. V takových jednáních nelze dělat kompromisy.
Vossův přístup vycházející z dlouholeté praxe jeho jednotky i ze souvisejících výzkumů, na kterých se v FBI roky pracovalo v reakci na neefektivitu starých metod, sice neboří předchozí školy, ale navazuje na ně, rozvíjí je a v mnoha ohledech je překonává. Věděli jste, že to byla právě FBI, která v jednáních aktivně začala pracovat s emocemi? Do té doby se na Harvardu a dalších předních školách vyučoval přístup vycházející z domněnky, že obě strany jednají převážně racionálně.
Voss po 25 letech FBI opustil a v další práci se zaměřil na vyjednávání ve firemní sféře. Stal vyhledávaným špičkovým konzultantem, který dnes v rámci své agentury Black Swan Group asistuje u náročných obchodních jednání firem z žebříčku Fortune 500 a o vyjednávání také přednáší např. na Harvardu, MIT a mnoha dalších elitních školách.
Jeho kniha je v oboru významným, ale také nesmírně praktickým příspěvkem k tématu, které se týká našich osobních i pracovních životů.
Vyšlo v edici
Žádná velká věda -
Mít vše hotovo (aktualizované vydání)
Umění produktivity bez stresuBěžná cena:399 KčNaše cena: 339 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:668 KčNaše cena: 541 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 269 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:668 KčNaše cena: 541 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: mp3Cena audioknihy: 399 Kčihned ke staženíTato kniha je naprosto jiná, než všechny ostatní knihy o produktivitě. Poprvé vyšla před patnácti lety a za tu dobu se stala fenoménem. O její kvalitě svědčí tři miliony prodaných výtisků ve více než 30 jazycích. Statisíce lidí si díky metodě GTD dokáží naplánovat svůj pracovní i osobní čas a mohou se plnohodnotně věnovat práci, rodině i koníčkům. Tisíce účastníků kurzů a workshopů dále prohloubily svoji znalost metody natolik, že ji mohli zavést do firem, kde pracují, a tyto se tak staly lépe organizovanými a zaměstnanci spokojenějšími.
Podle časopisu TIME je ze všech knih o osobním rozvoji právě Mít vše hotovo jednoznačně nejlepší knihou desetiletí.
Nyní autor celou knihu přepsal. Jaký je rozdíl proti prvnímu vydání?
„Skutečně jsem přepsal původní rukopis knihy, od začátku do konce, prošel jsem a zrevidoval veškerý obsah i jazykové obraty, které byly neúplné, neaktuální nebo se nějakým způsobem příliš nehodily do současné knížky (...). Mou snahou bylo také zakomponovat do textu to nejdůležitější, co jsem se z metody Getting Things Done naučil sám po jejím zavedení, tedy po prvním vydání knihy – neustále se okolo ní různým způsobem ‚motám‘ (...). Jedna věc se ale na knize měnit vůbec nemusela, a sice její základní principy a techniky.“ – David Allen
Zapojíte-li tuto knihu do svého života, získáte neocenitelného průvodce při změně životního stylu směrem k těm skutečně důležitým stránkám prácovního i osobního života.
Vyšlo v edici
Žádná velká věda -
Zdravá střeva
Poznejte tajemství mikrobioty a získejte dlouhodobou kontrolu nad svou váhou, náladou a zdravímBěžná cena:309 KčNaše cena: 263 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:518 KčNaše cena: 419 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 209 Kčihned ke staženíBALÍČEK = E-kniha + PapírBěžná cena:518 KčNaše cena: 419 KčSlevy: 25 % e-kniha, 15 % papírFormát: mp3Cena audioknihy: 309 Kčihned ke staženíStanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – mikroby, které souhrnně označujeme jako mikrobiotu. Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikroorganismů, než kolik má vaše tělo buněk? (Kdo koho vlastně hostí?) Věděli jste, že geneticky jsme si z 99.9% podobní, zatímco v případě mikrobiomu se naopak z 80 % jeden od druhého lišíme? Možná jste slyšeli, že ve střevech průměrného západního člověka žije 1200 různých druhů bakterií, a to vám může připadat jako obrovské číslo. Jenže průměrný obyvatel Amazonie nosí v zažívacím traktu 1600 druhů a je mnohem méně náchylný k západním nemocem.
Výzkumy, jejichž počet v posledních dvou letech mnohanásobně narostl, naznačují, že mikrobiota ovlivňuje naše tělo mnoha zásadními způsoby. Sonnenburgovi i na základě svých průlomových experimentů v knize vysvětlují, jak se mikroorganismy z velké části podílí na tom, zda jsme nemocní nebo zdraví, štíhlí nebo obézní, dobře naladění nebo náladoví.
Kniha Zdravá střeva sice nemá odpověď na všechno, a sami autoři uznávají, že zatím více nevědí než vědí. Přesto pro své rodiny už sestavili základní bezpečný plán pro zdravý životní styl zaměřený na výživu mikrobioty, včetně receptů a jídelníčků – a dělí se o něj se svými čtenáři. V tomto důležitém a poutavě napsaném titulu autoři zkoumají bezpečné alternativy k antibiotikům, zaměřují se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i další změny stravovacích návyků a životního stylu, které posilují zdraví mikrobioty.
Díky této knize nahlédnete nejen do oblasti, která je rozhodující pro vaše zdraví, ale také do oboru, jehož hvězda teprve vychází.
Vyšlo v edici
Fit & Food -
Whole30
Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídleBěžná cena:599 KčNaše cena: 509 Kčskladem 15 % slevaBALÍČEK = Papír + E-knihaBěžná cena:868 KčNaše cena: 711 KčSlevy: 15 % papír, 25 % e-knihaFormát: epub
,
mobi
Naše cena: 269 Kčihned ke staženíBALÍČEK = Papír + E-knihaBěžná cena:868 KčNaše cena: 711 KčSlevy: 15 % papír, 25 % e-knihaMiliony lidí navštěvují každý měsíc web whole30.com a dělí se o své osobní příběhy, jak se díky stravovacímu programu Whole30 zbavili svých zdravotních potíží, jak si zlepšili psychický stav nebo kolik shodili kilo. Statisíce čtenářů z celého světa (z toho tisíce v Česku) již také přečetly knihu Jídlo na prvním místě, která vysvětluje principy Whole30 na základě vědeckých faktů. Autoři však po jejím vydání pocítili obrovskou poptávku nejen po konkrétních receptech, ale také po praktických radách, jak se na program připravit a jak se během něj vypořádat s nejrůznějšími úskalími. Kniha Whole30 je vlastně propracovanou odpovědí na nejčastější otázky čtenářské komunity. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Pomůže vám také vybudovat a udržet klíčové nové návyky, což je právě ta nejtěžší výzva.
Program Whole30 od Melissy Hartwigové a Dallase Hartwiga již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Whole30 je založen na paleo přístupu, kterého se ale nedrží dogmaticky a posunuje ho dál. Program vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, hladiny energie, nálady a vnímání sebe sama. Nejlepší na tom je, že se nejedná o zázračnou dietu, ale o změnu životního stylu.
Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj imunitní systém. Autoři pečlivě vybrali stovku receptů od skvělého šéfkuchaře Richarda Bradforda, aby podpořili vaše kuchařské sebevědomí a inspirovali vaše chuťové pohárky. Kniha přináší také příběhy ze života uživatelů Whole30, odkazy na užitečné materiály nebo komunitní fóra a rozsáhlou sekci otázek a odpovědí.
Vyšlo v edici
Fit & Food
