Voláme všechny příznivce WHOLE 30: přichází deník, návod, povzbuzení – prostě všechno, co jste potřebovali mít denně po ruce a na co jste se chtěli zeptat při programu. Dodržovat 30denní stravovací program představený v knize Jídlo na prvním místě a rozvedený v pokračováních WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy není sice dle tvrzení autorky těžké, ale zkušenosti miliónů účastníků ukazují, že pozorný průvodce a posluchač přijde vhod. Díky tomu, že Melissa stále zůstává v kontaktu se čtenáři svých knih, vznikl Deník Whole30.

Při jeho tvorbě autorka přes tři roky sledovala, které dny jsou nejtěžší, kdy potřebujete pohotovou dávku tvrdé lásky a kdy pochvalu, kolikrát by měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc a ve kterém konkrétním bodě přichází zlom ze stavu „proč je to tak strašně těžké“ na „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“. Díky tomu se vám dostává do rukou interaktivní průvodce a plán každého dne, s ranním povzbuzením, upozorněním na možné zádrhely typické pro danou fázi (bolest hlavy, únava, malátnost), s odpověďmi na časté otázky (jím moc, nebo málo?; co dělat, při chuti na sladké?; jak dál, když nemůžu vejce už ani vidět?; jak zvládnu tu spoustu vaření a nádobí?…), prokládáný prostorem pro vaši zpětnou vazbu: zápisky, poznámky, seznamy a pokroky. Nechybí ani část věnující se postupu opětovného zavádění potravin po zdárném dokončení 30 dnů. Z deníku se tak postupně stane váš osobní kouč na míru, ke kterému se pak můžete kdykoliv vracet a čerpat už kdykoliv ze svých vlastních zkušeností.