Fit & Food

Věříme, že člověk má po většinu života svůj osud ve svých rukou, zejména své zdraví. I proto vznikla edice Fit & Food. S velkou pečlivostí do ní vybíráme tituly, které chytrým a zasvěceným způsobem obohacují naše vědění o životním stylu, pohybu, zdraví a jídle. Životní styl s důrazem na pohyb a stravu na jedné a psychické a duševní zdraví na druhé straně jsou spojené nádoby.

 

  • Svoboda v jídle jednou provždy - Food Freedom Forever: Letting go of bad habits, guilt and anxiety around food, Melissa Hartwigová

    Skladem

    Počet stránek: 320
    Vazba: Měkká
    Barevnost: Černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Srpen 2017

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Svoboda v jídle jednou provždy

    Jak se zbavit špatných návyků, pocitu viny a úzkostí spojených s jídlem

    Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize ani žádný univerzální jídelníček nehledejte. Autorka vám místo toho představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru přímo pro vás – jídelníčku, který bude trvale udržitelný po zbytek života (a stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem).

    V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete nástroje pro práci s vašimi návyky: pro zvládání pokušení, pro uvědomování si špatných návyků a pro rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dřív, než jsou uvedeny do chodu. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí nezdravých návyků, a vytvoříte si plán, s nímž se jim postavíte. Dozvíte se také, jak s přehledem zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli a znovu převzít kontrolu nad situací. Autorka popisuje i  taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli tak, aby vás to navzájem sblížilo a vy jste ve svém úsilí získali ještě větší jistotu.

    Kniha Svoboda v jídle jednou provždy je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala na základě zpětné vazby od svých klientů a tisíců čtenářů.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 359 
    Cena: 305  / -15 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    Android / iOS / Windows
    Wooky
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Palmknihy
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Alza.cz
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Kosmas
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    • Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
    • Doručujeme většinou druhý pracovní den
    • Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
    • Volejte v pracovní dny 10-17h: 731055353
  • Jídlo na prvním místě (aktualizované vydání) - It Starts With Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways, Melissa Hartwigová a Dallas Hartwig

    Skladem

    Počet stránek: 336
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: čb + barevná vsádka
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Srpen 2016

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Jídlo na prvním místě (aktualizované vydání)

    Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené

    To, co se dozvíte v této mimořádné (a nyní nově aktualizované) knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.

    Autoři bestselleru Jídlo na prvním místě i přes obrovský úspěch své knihy a celého programu neusnuli na vavřínech a během pěti let od prvního vydání nasbírali mnoho zkušeností a vylepšení, díky nimž je program Whole30 zdravější, bude se snáz dodržovat a bude mít pevnou vnitřní logiku.

    Obsah aktualizované knihy je z 95 procent shodný s původním vydáním. Kniha zůstala v zásadě stejná, až na dvě úpravy v pravidlech programu Whole30, nové uspořádání postupu při opětovném zavádění vybraných skupin potravin do jídelníčku a několik jemných doladění doporučení týkajících se výživových doplňků.

    Jídlo na prvním místě nabízí skutečnou životní změnu a diagnózy, o kterých jste si rezignovaně mysleli, že jimi budete trpět už navždy, vás přestanou trápit. Tentokrát to opravdu stojí za to!

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 329 
    Cena: 279  / -15 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    Android / iOS / Windows
    Wooky
    Cena: 259 
    21% sleva proti papíru
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 259 
    21% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 279 
    15% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Palmknihy
    Cena: 259 
    21% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Kosmas
    Cena: 259 
    21% sleva proti papíru
  • Zdravá střeva - The Good Gut: Taking Control of Your Weight, Your Mood, and Your Long-term Health, Justin Sonnenburg a Erica Sonnenburgová

    Skladem

    Počet stránek: 280
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Únor 2016

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Zdravá střeva

    Poznejte tajemství mikrobioty a získejte dlouhodobou kontrolu nad svou váhou, náladou a zdravím

    Stanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – mikroby, které souhrnně označujeme jako mikrobiotu. Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikroorganismů, než kolik má vaše tělo buněk? (Kdo koho vlastně hostí?) Věděli jste, že geneticky jsme si z 99.9% podobní, zatímco v případě mikrobiomu se naopak z 80 % jeden od druhého lišíme? Možná jste slyšeli, že ve střevech průměrného západního člověka žije 1200 různých druhů bakterií, a to vám může připadat jako obrovské číslo. Jenže průměrný obyvatel Amazonie nosí v zažívacím traktu 1600 druhů a je mnohem méně náchylný k západním nemocem.

    Výzkumy, jejichž počet v posledních dvou letech mnohanásobně narostl, naznačují, že mikrobiota ovlivňuje naše tělo mnoha zásadními způsoby. Sonnenburgovi i na základě svých průlomových experimentů v knize vysvětlují, jak se mikroorganismy z velké části podílí na tom, zda jsme nemocní nebo zdraví, štíhlí nebo obézní, dobře naladění nebo náladoví.

    Kniha Zdravá střeva sice nemá odpověď na všechno, a sami autoři uznávají, že zatím více nevědí než vědí. Přesto pro své rodiny už sestavili základní bezpečný plán pro zdravý životní styl zaměřený na výživu mikrobioty, včetně receptů a jídelníčků – a dělí se o něj se svými čtenáři. V tomto důležitém a poutavě napsaném titulu autoři zkoumají bezpečné alternativy k antibiotikům, zaměřují se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i další změny stravovacích návyků a životního stylu, které posilují zdraví mikrobioty.

    Díky této knize nahlédnete nejen do oblasti, která je rozhodující pro vaše zdraví, ale také do oboru, jehož hvězda teprve vychází.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 309 
    Cena: 259  / -16 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    Android / iOS / Windows
    Wooky
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Palmknihy
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Alza.cz
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Kosmas
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    eReading
    Cena: 209 
    32% sleva proti papíru
  • Whole30 - The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom, Melissa Hartwigová a Dallas Hartwig

    Skladem

    Počet stránek: 432
    Vazba: pevná vazba
    Barevnost: plnobarevná
    Formát: 199 × 229 mm
    Vyšlo: Listopad 2015

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Whole30

    Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle

    Miliony lidí navštěvují každý měsíc web whole30.com a dělí se o své osobní příběhy, jak se díky stravovacímu programu Whole30 zbavili svých zdravotních potíží, jak si zlepšili psychický stav nebo kolik shodili kilo. Statisíce čtenářů z celého světa (z toho tisíce v Česku) již také přečetly knihu Jídlo na prvním místě, která vysvětluje principy Whole30 na základě vědeckých faktů. Autoři však po jejím vydání pocítili obrovskou poptávku nejen po konkrétních receptech, ale také po praktických radách, jak se na program připravit a jak se během něj vypořádat s nejrůznějšími úskalími. Kniha Whole30 je vlastně propracovanou odpovědí na nejčastější otázky čtenářské komunity. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Pomůže vám také vybudovat a udržet klíčové nové návyky, což je právě ta nejtěžší výzva.

    Program Whole30 od Melissy Hartwigové a Dallase Hartwiga již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Whole30 je založen na paleo přístupu, kterého se ale nedrží dogmaticky a posunuje ho dál. Program vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, hladiny energie, nálady a vnímání sebe sama. Nejlepší na tom je, že se nejedná o zázračnou dietu, ale o změnu životního stylu.

    Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj imunitní systém. Autoři pečlivě vybrali stovku receptů od skvělého šéfkuchaře Richarda Bradforda, aby podpořili vaše kuchařské sebevědomí a inspirovali vaše chuťové pohárky. Kniha přináší také příběhy ze života uživatelů Whole30, odkazy na užitečné materiály nebo komunitní fóra a rozsáhlou sekci otázek a odpovědí.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 599 
    Cena: 499  / -17 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
  • Dobře živeni - Well Fed: Paleo Recipes for People Who Love to Eat, Melissa Joulwan

    Skladem

    Počet stránek: 176
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: plnobarevná
    Formát: 216 × 216 mm
    Vyšlo: Listopad 2014

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Dobře živeni

    Paleorecepty pro lidi, kteří rádi jedí

    Díky této krásné knize zjistíte, že podstatou paleostravy není to, co musíme vynechat, ale to, co získáváme: zdraví, vitalita, optimismus a nezapomenutelná jídla, o něž se dělíme s těmi, které milujeme.

    Nejoblíbenější, nejprodávanější a nejvtipnější paleokuchařka světa pro všechny, kteří rádi jedí. Kniha Dobře živeni se od svého prvního vydání v roce 2011 stala bestsellerem a studnicí inspirace každého moderního kuchaře, a to i těch líných. Čeká na vás celkem 115 delikates a variací, vytvořených s požadavkem co nejmenší časové investice, zato s těmi nejvyššími požadavky na chuť a dodržení paleo zásad. Víte, že Melissa miluje Prahu natolik, že se k nám chce přestěhovat z USA?

    Co vám schází k tomu, abyste se stali šéfkuchařem na bázi palea či Whole30 ve vlastní kuchyni? Vlastně nic moc! Melissa vás provede vařením od úplného začátku, ukáže vám postupy, nářadí a suroviny, které potřebujete. Tato milá Američanka nás ohromila svým bezprostředním stylem, takže očekáváme, že i vy si při čtení udete připadat, že sedí u vás v kuchyni a s úsměvem a elegancí vám vysvětluje, jak vykouzlit z mletého masa tucet jídel, a to pouze s pomocí drobných úprav. Takovou průvodkyni bychom v kuchyni potřebovali všichni.

    Předmluvu do knihy napsali autoři našeho bestelleru Jídlo na prvním místě – Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené a posvětili všechny recepty z knihy (až na jeden :) jako „schválené Whole30“.

    Kniha má na Amazonu neuvěřitelných 1113 hodnocení, 955 recenzí a průměrné hodnocení 4.5 / 5. Autorka tohoto bestselleru plánuje, že se za pár let přestěhuje do Prahy.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 359 
    Cena: 309  / -14 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 249 
    31% sleva proti papíru
  • Čtyřhodinový šéfkuchař - The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life, Timothy Ferriss

    Skladem

    Počet stránek: 670
    Vazba: pevná
    Barevnost: plněbarevná
    Formát: 174 × 251 mm
    Vyšlo: Listopad 2013

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Čtyřhodinový šéfkuchař

    Snadná cesta k tomu, abyste vařili jako profíci, naučili se cokoliv a dobře se vám žilo

    Timothy Ferriss přichází se svou dlouho připravovanou a napjatě očekávanou kuchařkou pro ty, kteří si kuchařky nikdy nekupují. Jeho přímočará cesta k cíli, známá již z předchozích bestsellerů Čtyřhodinový pracovní týden a Čtyřhodinové tělo vede v této vynalézavé knize přes všechny aspekty života. Protože, jak říká Tim, pokud se chcete naučit vařit, musíte se nejprve naučit učit se. Jakmile umíte tohle, můžete se naučit vařit, mluvit cizí řečí, hrát basketball, přežít v divočině…prostě stát se světovou třídou v čem budete chtít.

    S Timem v roli šéfkuchaře projdete školou vaření, v níž se s každým receptem naučíte určitou dovednost, kterou následně využijete v dalším receptu. Množství tipů a triků z vás udělá vládce (nízkosacharidové, samohubnoucí) kuchyně, ale Ferriss, jak už má ve zvyku, se neomezuje jen na vaření doma. V kapitole o divočině si uloví večeři, ve „vědecké” části knihy pochopí molekulární kuchyni…

    Timothy to zase hacknul, i díky němu je vaření cestou, jak být blíž životu a štěstí.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 799 
    Cena: 685  / -14 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 269 
    66% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 269 
    66% sleva proti papíru
  • Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky - Fit2Fat2Fit: The Unexpected Lessons from Gaining and Losing 75 lbs on Purpose, Bradley Ryan Pierce, Drew Manning

    Skladem

    Počet stránek: 255
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: čb
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Květen 2013

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky

    Zhubněte s trenérem, který úmyslně přibral a pak shodil 34 kilo

    ,

    Drew Manning je fitness závislákem a současně oddaným trenérem svých klientů. Nikdy v životě netrpěl nadváhou, nikdy v životě nepodlehl pokušení nezdravých potravin a nikdy v životě nevynechal příležitost si pořádně zacvičit. A právě proto selhával v pomoci ostatním k dosažení jejich cílů. Něco bylo třeba změnit. Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlustých!

    Na šest měsíců vzdal svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a získal tím víc, než jen kila tuku.

    Díky bitvě, která trvala šest dalších měsíců, kdy se věnoval snaze zhubnout nabranou váhu tak rychle, jak ji získal, a která začala pouze jako proměna fyzického těla, nabyl nové schopnosti. Porozumění, empatii a vlídné pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.

    V knize Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky prozrazuje postupy své roční cesty tam a zpátky, navrhuje snadno realizovatelné postupy, recepty, cvičení, stravovací plány a mnohé další, prostě vše pro vyzbrojení čtenáře ke snížení váhy o jakékoliv číslo.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 299 
    Cena: 260  / -13 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    Android / iOS / Windows
    Wooky
    Cena: 199 
    33% sleva proti papíru
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 199 
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 199 
    33% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Palmknihy
    Cena: 199 
    33% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Kosmas
    Cena: 199 
    33% sleva proti papíru
  • Čtyřhodinové tělo - The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat Loss, Incredible Sex and Becoming Superhuman, Timothy Ferriss

    Skladem

    Počet stránek: 600
    Vazba: pevná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 175 × 235 mm
    Vyšlo: Prosinec 2011

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Čtyřhodinové tělo

    Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v superčlověka

    Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z  nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za  mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje - a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 599 
    Cena: 499  / -17 %
    SK
    Martinus

    Cena: dle slovenského prodejce

    Android / iOS / Windows
    Wooky
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
    iPad/iPhone/iPod/Mac
    iBooks Store
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Google Play
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Palmknihy
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Alza.cz
    Cena: 269 
    55% sleva proti papíru

Nenašli jste knihu, po které toužíte? Co teď?

  • Nejdříve mrkněte do našeho edičního plánu, třeba ji chystáme.
  • Není tam? Zkuste googlovat jméno autora společně se slovem kniha, abyste se ujistili, že ji nevydal jiný český nakladatel.
  • Pokud nevydal a vy myslíte, že bychom ji měli přeložit a vydat, třeba to vyjde! Nahlédněte do našeho seznamu vašich přání a buď ji do něj přidejte, nebo pro ni hlasujte (pokud už ji přidal někdo před vámi).

Děláte dobře, že čtete!