Fit & Food

Věříme, že člověk má po většinu života svůj osud ve svých rukou, zejména své zdraví. I proto vznikla edice Fit & Food. S velkou pečlivostí do ní vybíráme tituly, které chytrým a zasvěceným způsobem obohacují naše vědění o životním stylu, pohybu, zdraví a jídle. Životní styl s důrazem na pohyb a stravu na jedné a psychické a duševní zdraví na druhé straně jsou spojené nádoby.

 

Zobrazeno všech 7 záznamů

  • ZdrStre-Obalka_UVLak_PRINT_pdf__stránka_1_z 2_

    Skladem

    Počet stránek: 280
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Únor 2016

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Zdravá střeva

    Poznejte tajemství mikrobioty a získejte dlouhodobou kontrolu nad svou váhou, náladou a zdravím

    Stanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – mikroby, které souhrnně označujeme jako mikrobiotu. Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikroorganismů, než kolik má vaše tělo buněk? (Kdo koho vlastně hostí?) Věděli jste, že geneticky jsme si z 99.9% podobní, zatímco v případě mikrobiomu se naopak z 80 % jeden od druhého lišíme? Možná jste slyšeli, že ve střevech průměrného západního člověka žije 1200 různých druhů bakterií, a to vám může připadat jako obrovské číslo. Jenže průměrný obyvatel Amazonie nosí v zažívacím traktu 1600 druhů a je mnohem méně náchylný k západním nemocem.

    Výzkumy, jejichž počet v posledních dvou letech mnohanásobně narostl, naznačují, že mikrobiota ovlivňuje naše tělo mnoha zásadními způsoby. Sonnenburgovi i na základě svých průlomových experimentů v knize vysvětlují, jak se mikroorganismy z velké části podílí na tom, zda jsme nemocní nebo zdraví, štíhlí nebo obézní, dobře naladění nebo náladoví.

    Kniha Zdravá střeva sice nemá odpověď na všechno, a sami autoři uznávají, že zatím více nevědí než vědí. Přesto pro své rodiny už sestavili základní bezpečný plán pro zdravý životní styl zaměřený na výživu mikrobioty, včetně receptů a jídelníčků – a dělí se o něj se svými čtenáři. V tomto důležitém a poutavě napsaném titulu autoři zkoumají bezpečné alternativy k antibiotikům, zaměřují se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i další změny stravovacích návyků a životního stylu, které posilují zdraví mikrobioty.

    Díky této knize nahlédnete nejen do oblasti, která je rozhodující pro vaše zdraví, ale také do oboru, jehož hvězda teprve vychází.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 309 Kč
    Cena: 259 Kč / -16 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 7.99 €
    29% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 209 Kč
    32% sleva proti papíru
    • Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
    • Doručujeme většinou druhý pracovní den
    • Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
    • Volejte v pracovní dny 10-17h: 731055353
  • Whole30-obal_01ax.indd

    Skladem

    Počet stránek: 432
    Vazba: pevná vazba
    Barevnost: plnobarevná
    Formát: 199 × 229 mm
    Vyšlo: Listopad 2015

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Whole30

    Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle

    Miliony lidí navštěvují každý měsíc web whole30.com a dělí se o své osobní příběhy, jak se díky stravovacímu programu Whole30 zbavili svých zdravotních potíží, jak si zlepšili psychický stav nebo kolik shodili kilo. Statisíce čtenářů z celého světa (z toho tisíce v Česku) již také přečetly knihu Jídlo na prvním místě, která vysvětluje principy Whole30 na základě vědeckých faktů. Autoři však po jejím vydání pocítili obrovskou poptávku nejen po konkrétních receptech, ale také po praktických radách, jak se na program připravit a jak se během něj vypořádat s nejrůznějšími úskalími. Kniha Whole30 je vlastně propracovanou odpovědí na nejčastější otázky čtenářské komunity. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Pomůže vám také vybudovat a udržet klíčové nové návyky, což je právě ta nejtěžší výzva.

    Program Whole30 od Melissy Hartwigové a Dallase Hartwiga již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Whole30 je založen na paleo přístupu, kterého se ale nedrží dogmaticky a posunuje ho dál. Program vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, hladiny energie, nálady a vnímání sebe sama. Nejlepší na tom je, že se nejedná o zázračnou dietu, ale o změnu životního stylu.

    Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj imunitní systém. Autoři pečlivě vybrali stovku receptů od skvělého šéfkuchaře Richarda Bradforda, aby podpořili vaše kuchařské sebevědomí a inspirovali vaše chuťové pohárky. Kniha přináší také příběhy ze života uživatelů Whole30, odkazy na užitečné materiály nebo komunitní fóra a rozsáhlou sekci otázek a odpovědí.

     

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 599 Kč
    Cena: 499 Kč / -17 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.99 €
    54% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru
  • obalka-dobre-ziveni

    Skladem

    Počet stránek: 176
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: plnobarevná
    Formát: 216 × 216 mm
    Vyšlo: Listopad 2014

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Dobře živeni

    Paleorecepty pro lidi, kteří rádi jedí

    Díky této krásné knize zjistíte, že podstatou paleostravy není to, co musíme vynechat, ale to, co získáváme: zdraví, vitalita, optimismus a nezapomenutelná jídla, o něž se dělíme s těmi, které milujeme.

    Nejoblíbenější, nejprodávanější a nejvtipnější paleokuchařka světa pro všechny, kteří rádi jedí. Kniha Dobře živeni se od svého prvního vydání v roce 2011 stala bestsellerem a studnicí inspirace každého moderního kuchaře, a to i těch líných. Čeká na vás celkem 115 delikates a variací, vytvořených s požadavkem co nejmenší časové investice, zato s těmi nejvyššími požadavky na chuť a dodržení paleo zásad. Víte, že Melissa miluje Prahu natolik, že se k nám chce přestěhovat z USA?

    Co vám schází k tomu, abyste se stali šéfkuchařem na bázi palea či Whole30 ve vlastní kuchyni? Vlastně nic moc! Melissa vás provede vařením od úplného začátku, ukáže vám postupy, nářadí a suroviny, které potřebujete. Tato milá Američanka nás ohromila svým bezprostředním stylem, takže očekáváme, že i vy si při čtení udete připadat, že sedí u vás v kuchyni a s úsměvem a elegancí vám vysvětluje, jak vykouzlit z mletého masa tucet jídel, a to pouze s pomocí drobných úprav. Takovou průvodkyni bychom v kuchyni potřebovali všichni.

    Předmluvu do knihy napsali autoři našeho bestelleru Jídlo na prvním místě – Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené a posvětili všechny recepty z knihy (až na jeden :) jako „schválené Whole30“.

    Kniha má na Amazonu neuvěřitelných 1113 hodnocení, 955 recenzí a průměrné hodnocení 4.5 / 5. Autorka tohoto bestselleru plánuje, že se za pár let přestěhuje do Prahy.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 359 Kč
    Cena: 309 Kč / -14 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 8.99 €
    32% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 249 Kč
    31% sleva proti papíru
  • obalka-jidlo-na-prvnim-miste

    Skladem

    Počet stránek: 336
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: čb + barevná vsádka
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Únor 2014

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Jídlo na prvním místě

    Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené

    To, co se dozvíte v této mimořádné knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru a hlavně, ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.

    Autoři ukazují, že už během 30 dnů po změně stravovacího plánu sestaveného podle jejich instrukcí dochází ke zlepšení stavu mnoha chronických, obtížně léčitelných onemocnění jako jsou: cukrovka · vysoký cholesterol · vysoký tlak · obezita · akné · ekzém · lupénka kopřivka · astma · alergie · infekce dutin · migrény · pálení žáhy · celiakie Crohnova choroba · syndrom dráždivého tračníku · deprese sezónní afektivní porucha · poruchy příjmu potravy · ADHD · endometrióza neplodnost · artritida · Lymská borelióza · snížená činnost štítné žlázy · fibromyalgie.

    Kniha se delší dobu pohybuje v žebříčcích bestselerů v New York Times, je i po roce a půl od vydání 106. nejprodávanější knihou v americkém Amazonu a má tamtéž 935 čtenářských recenzí s průměrným hodnocením 5/5. Vysvětluje nejen teoretické výhody přechodu na Whole30 (tedy víceméně na paleostravu), ale nabízí i praktický postup, jak životní změnu začít. Množství receptů a tipů je doplněno vysvětlením, jak na jednotlivá jídla reaguje naše tělo. Sympatičtí autoři vás postupně a s humorem převedou k zdravým návykům, díky nimž dochází ke zlepšení stavu celého těla, hormonální rovnováze, ústupu zažívacích obtíží a redukci zánětlivých procesů.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 329 Kč
    Cena: 279 Kč / -15 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.49 €
    21% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 259 Kč
    21% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 279 Kč
    15% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 259 Kč
    21% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 259 Kč
    21% sleva proti papíru
  • obalka-ctyrhodinovy-sefkuchar

    Skladem

    Počet stránek: 670
    Vazba: pevná
    Barevnost: plněbarevná
    Formát: 174 × 251 mm
    Vyšlo: Listopad 2013

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Čtyřhodinový šéfkuchař

    Snadná cesta k tomu, abyste vařili jako profíci, naučili se cokoliv a dobře se vám žilo

    Timothy Ferriss přichází se svou dlouho připravovanou a napjatě očekávanou kuchařkou pro ty, kteří si kuchařky nikdy nekupují. Jeho přímočará cesta k cíli, známá již z předchozích bestsellerů Čtyřhodinový pracovní týden a Čtyřhodinové tělo vede v této vynalézavé knize přes všechny aspekty života. Protože, jak říká Tim, pokud se chcete naučit vařit, musíte se nejprve naučit učit se. Jakmile umíte tohle, můžete se naučit vařit, mluvit cizí řečí, hrát basketball, přežít v divočině…prostě stát se světovou třídou v čem budete chtít.

    S Timem v roli šéfkuchaře projdete školou vaření, v níž se s každým receptem naučíte určitou dovednost, kterou následně využijete v dalším receptu. Množství tipů a triků z vás udělá vládce (nízkosacharidové, samohubnoucí) kuchyně, ale Ferriss, jak už má ve zvyku, se neomezuje jen na vaření doma. V kapitole o divočině si uloví večeři, ve „vědecké” části knihy pochopí molekulární kuchyni…

    Timothy to zase hacknul, i díky němu je vaření cestou, jak být blíž životu a štěstí.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 799 Kč
    Cena: 499 Kč / -38 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.99 €
    66% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    66% sleva proti papíru
  • obalka-z-hubenoura-tloustikem-a-zase-zpatky

    Skladem

    Počet stránek: 255
    Vazba: brožovaná
    Barevnost: čb
    Formát: 143 × 215 mm
    Vyšlo: Květen 2013

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky

    Zhubněte s trenérem, který úmyslně přibral a pak shodil 34 kilo

    ,

    Drew Manning je fitness závislákem a současně oddaným trenérem svých klientů. Nikdy v životě netrpěl nadváhou, nikdy v životě nepodlehl pokušení nezdravých potravin a nikdy v životě nevynechal příležitost si pořádně zacvičit. A právě proto selhával v pomoci ostatním k dosažení jejich cílů. Něco bylo třeba změnit. Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlustých!

    Na šest měsíců vzdal svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a získal tím víc, než jen kila tuku.

    Díky bitvě, která trvala šest dalších měsíců, kdy se věnoval snaze zhubnout nabranou váhu tak rychle, jak ji získal, a která začala pouze jako proměna fyzického těla, nabyl nové schopnosti. Porozumění, empatii a vlídné pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.

    V knize Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky prozrazuje postupy své roční cesty tam a zpátky, navrhuje snadno realizovatelné postupy, recepty, cvičení, stravovací plány a mnohé další, prostě vše pro vyzbrojení čtenáře ke snížení váhy o jakékoliv číslo.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 299 Kč
    Cena: 260 Kč / -13 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 7.49 €
    32% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 254 Kč
    15% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 199 Kč
    33% sleva proti papíru
  • obalka-ctyrhodinove-telo

    Skladem

    Počet stránek: 600
    Vazba: pevná
    Barevnost: černobílá
    Formát: 175 × 235 mm
    Vyšlo: Prosinec 2011

    Vyšlo v edici
    Fit & Food

    Čtyřhodinové tělo

    Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v superčlověka

    Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z  nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za  mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje - a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

    Více ...

    ČR
    Přidat do košíku
    Běžná cena: 599 Kč
    Cena: 489 Kč / -18 %
    SK

    Cena: dle slovenského prodejce

    iPad/iPhone/iPod/Mac
    Cena: 9.99 €
    54% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru
    Android / iOS
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru
    Android / iOS / Windows
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru
    Kindle / čtečky epub
    Cena: 269 Kč
    55% sleva proti papíru

Nenašli jste knihu, po které toužíte? Myslíte, že bychom ji měli přeložit a vydat? Proč ne! Zkuste náhlednout do našeho seznamu vašich přání a buď ji přidejte, nebo pro ni hlasujte.