Fit & Food

Věříme, že člověk má po většinu života svůj osud ve svých rukou, zejména své zdraví. I proto vznikla edice Fit & Food. S velkou pečlivostí do ní vybíráme tituly, které chytrým a zasvěceným způsobem obohacují naše vědění o životním stylu, pohybu, zdraví a jídle. Životní styl s důrazem na pohyb a stravu na jedné a psychické a duševní zdraví na druhé straně jsou spojené nádoby.

Počet stránek: 320
Vazba: Měkká
Barevnost: Černobílá
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: Srpen 2017
Svoboda v jídle jednou provždy
Jak se zbavit špatných návyků, pocitu viny a úzkostí spojených s jídlem
Melissa Hartwigová
- Kniha 305 Kč
- E-kniha 249 Kč
Běžná cena: ~~359 Kč~~

Cena v našem obchodě: 305 Kč

skladem 15 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 249 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Alza Media 249 Kč Books 249 Kč eReading 249 Kč Google Play 249 Kč Kosmas 249 Kč Palmknihy 249 Kč Wooky 249 Kč

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize ani žádný univerzální jídelníček nehledejte. Autorka vám místo toho představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru přímo pro vás – jídelníčku, který bude trvale udržitelný po zbytek života (a stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem).

V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete nástroje pro práci s vašimi návyky: pro zvládání pokušení, pro uvědomování si špatných návyků a pro rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dřív, než jsou uvedeny do chodu. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí nezdravých návyků, a vytvoříte si plán, s nímž se jim postavíte. Dozvíte se také, jak s přehledem zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli a znovu převzít kontrolu nad situací. Autorka popisuje i taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli tak, aby vás to navzájem sblížilo a vy jste ve svém úsilí získali ještě větší jistotu.

Kniha Svoboda v jídle jednou provždy je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala na základě zpětné vazby od svých klientů a tisíců čtenářů.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
- Poštovné zdarma při objednání nad 750 Kč
- Doručujeme většinou druhý pracovní den
- Vše VŽDY SKLADEM a s >15% slevou
- Volejte v pracovní dny 10-17h: 731055353
Počet stránek: 336
Vazba: brožovaná
Barevnost: čb + barevná vsádka
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: Srpen 2016
Jídlo na prvním místě (aktualizované vydání)
Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené
Melissa Hartwigová a Dallas Hartwig
- Kniha 279 Kč
- E-kniha 259 Kč
Běžná cena: ~~329 Kč~~

Cena v našem obchodě: 279 Kč

skladem 15 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 259 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Books 259 Kč eReading 259 Kč Google Play 259 Kč Kosmas 259 Kč Palmknihy 259 Kč Wooky 259 Kč

To, co se dozvíte v této mimořádné (a nyní nově aktualizované) knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.

Autoři bestselleru Jídlo na prvním místě i přes obrovský úspěch své knihy a celého programu neusnuli na vavřínech a během pěti let od prvního vydání nasbírali mnoho zkušeností a vylepšení, díky nimž je program Whole30 zdravější, bude se snáz dodržovat a bude mít pevnou vnitřní logiku.

Obsah aktualizované knihy je z 95 procent shodný s původním vydáním. Kniha zůstala v zásadě stejná, až na dvě úpravy v pravidlech programu Whole30, nové uspořádání postupu při opětovném zavádění vybraných skupin potravin do jídelníčku a několik jemných doladění doporučení týkajících se výživových doplňků.

Jídlo na prvním místě nabízí skutečnou životní změnu a diagnózy, o kterých jste si rezignovaně mysleli, že jimi budete trpět už navždy, vás přestanou trápit. Tentokrát to opravdu stojí za to!

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 280
Vazba: brožovaná
Barevnost: černobílá
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: Únor 2016
Zdravá střeva
Poznejte tajemství mikrobioty a získejte dlouhodobou kontrolu nad svou váhou, náladou a zdravím
Justin Sonnenburg a Erica Sonnenburgová
- Kniha 259 Kč
- E-kniha 209 Kč
Běžná cena: ~~309 Kč~~

Cena v našem obchodě: 259 Kč

skladem 16 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 209 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Alza Media 209 Kč Books 209 Kč eReading 209 Kč Google Play 209 Kč Kosmas 209 Kč Palmknihy 209 Kč Wooky 209 Kč

Stanfordští vědci Justin Sonnenburg, Ph. D., a Erica Sonnenburgová, Ph. D., jsou průkopníky v jedné z nejrevolučnějších oblastí zkoumání lidského zdraví. V rámci výzkumu na Stanfordově univerzitě studují vztahy mezi lidským tělem a biliony organismů, zástupců tisíců druhů, které v něm sídlí – mikroby, které souhrnně označujeme jako mikrobiotu. Věděli jste, že ve svých střevech máte větší počet mikroorganismů, než kolik má vaše tělo buněk? (Kdo koho vlastně hostí?) Věděli jste, že geneticky jsme si z 99.9% podobní, zatímco v případě mikrobiomu se naopak z 80 % jeden od druhého lišíme? Možná jste slyšeli, že ve střevech průměrného západního člověka žije 1200 různých druhů bakterií, a to vám může připadat jako obrovské číslo. Jenže průměrný obyvatel Amazonie nosí v zažívacím traktu 1600 druhů a je mnohem méně náchylný k západním nemocem.

Výzkumy, jejichž počet v posledních dvou letech mnohanásobně narostl, naznačují, že mikrobiota ovlivňuje naše tělo mnoha zásadními způsoby. Sonnenburgovi i na základě svých průlomových experimentů v knize vysvětlují, jak se mikroorganismy z velké části podílí na tom, zda jsme nemocní nebo zdraví, štíhlí nebo obézní, dobře naladění nebo náladoví.

Kniha Zdravá střeva sice nemá odpověď na všechno, a sami autoři uznávají, že zatím více nevědí než vědí. Přesto pro své rodiny už sestavili základní bezpečný plán pro zdravý životní styl zaměřený na výživu mikrobioty, včetně receptů a jídelníčků – a dělí se o něj se svými čtenáři. V tomto důležitém a poutavě napsaném titulu autoři zkoumají bezpečné alternativy k antibiotikům, zaměřují se na fermentovanou stravu, probiotika a prebiotika i další změny stravovacích návyků a životního stylu, které posilují zdraví mikrobioty.

Díky této knize nahlédnete nejen do oblasti, která je rozhodující pro vaše zdraví, ale také do oboru, jehož hvězda teprve vychází.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 432
Vazba: pevná vazba
Barevnost: plnobarevná
Formát: 199 × 229 mm
Vyšlo: Listopad 2015
Whole30
Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle
Melissa Hartwigová a Dallas Hartwig
- Kniha 499 Kč
- E-kniha 269 Kč
Běžná cena: ~~599 Kč~~

Cena v našem obchodě: 499 Kč

skladem 17 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 269 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Books 269 Kč Google Play 269 Kč

Miliony lidí navštěvují každý měsíc web whole30.com a dělí se o své osobní příběhy, jak se díky stravovacímu programu Whole30 zbavili svých zdravotních potíží, jak si zlepšili psychický stav nebo kolik shodili kilo. Statisíce čtenářů z celého světa (z toho tisíce v Česku) již také přečetly knihu Jídlo na prvním místě, která vysvětluje principy Whole30 na základě vědeckých faktů. Autoři však po jejím vydání pocítili obrovskou poptávku nejen po konkrétních receptech, ale také po praktických radách, jak se na program připravit a jak se během něj vypořádat s nejrůznějšími úskalími. Kniha Whole30 je vlastně propracovanou odpovědí na nejčastější otázky čtenářské komunity. Provede vás krok za krokem, recept za receptem, nástrahu za nástrahou cestou životní proměny. Pomůže vám také vybudovat a udržet klíčové nové návyky, což je právě ta nejtěžší výzva.

Program Whole30 od Melissy Hartwigové a Dallase Hartwiga již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Whole30 je založen na paleo přístupu, kterého se ale nedrží dogmaticky a posunuje ho dál. Program vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, hladiny energie, nálady a vnímání sebe sama. Nejlepší na tom je, že se nejedná o zázračnou dietu, ale o změnu životního stylu.

Díky knize Whole30 můžete zlomit nezdravé návyky, snížit chutě na sladké, zlepšit trávení a posílit svůj imunitní systém. Autoři pečlivě vybrali stovku receptů od skvělého šéfkuchaře Richarda Bradforda, aby podpořili vaše kuchařské sebevědomí a inspirovali vaše chuťové pohárky. Kniha přináší také příběhy ze života uživatelů Whole30, odkazy na užitečné materiály nebo komunitní fóra a rozsáhlou sekci otázek a odpovědí.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 176
Vazba: brožovaná
Barevnost: plnobarevná
Formát: 216 × 216 mm
Vyšlo: Listopad 2014
Dobře živeni
Paleorecepty pro lidi, kteří rádi jedí
Melissa Joulwan
- Kniha 309 Kč
- E-kniha 249 Kč
Běžná cena: ~~359 Kč~~

Cena v našem obchodě: 309 Kč

skladem 14 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 249 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Books 249 Kč Google Play 249 Kč

Díky této krásné knize zjistíte, že podstatou paleostravy není to, co musíme vynechat, ale to, co získáváme: zdraví, vitalita, optimismus a nezapomenutelná jídla, o něž se dělíme s těmi, které milujeme.

Nejoblíbenější, nejprodávanější a nejvtipnější paleokuchařka světa pro všechny, kteří rádi jedí. Kniha Dobře živeni se od svého prvního vydání v roce 2011 stala bestsellerem a studnicí inspirace každého moderního kuchaře, a to i těch líných. Čeká na vás celkem 115 delikates a variací, vytvořených s požadavkem co nejmenší časové investice, zato s těmi nejvyššími požadavky na chuť a dodržení paleo zásad. Víte, že Melissa miluje Prahu natolik, že se k nám chce přestěhovat z USA?

Co vám schází k tomu, abyste se stali šéfkuchařem na bázi palea či Whole30 ve vlastní kuchyni? Vlastně nic moc! Melissa vás provede vařením od úplného začátku, ukáže vám postupy, nářadí a suroviny, které potřebujete. Tato milá Američanka nás ohromila svým bezprostředním stylem, takže očekáváme, že i vy si při čtení udete připadat, že sedí u vás v kuchyni a s úsměvem a elegancí vám vysvětluje, jak vykouzlit z mletého masa tucet jídel, a to pouze s pomocí drobných úprav. Takovou průvodkyni bychom v kuchyni potřebovali všichni.

Předmluvu do knihy napsali autoři našeho bestelleru Jídlo na prvním místě – Vyzkoušejte Whole30 a změňte svůj život k nepoznání aneb paleo mýtů zbavené a posvětili všechny recepty z knihy (až na jeden :) jako „schválené Whole30“.

Kniha má na Amazonu neuvěřitelných 1113 hodnocení, 955 recenzí a průměrné hodnocení 4.5 / 5. Autorka tohoto bestselleru plánuje, že se za pár let přestěhuje do Prahy.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 670
Vazba: pevná
Barevnost: plněbarevná
Formát: 174 × 251 mm
Vyšlo: Listopad 2013
Čtyřhodinový šéfkuchař
Snadná cesta k tomu, abyste vařili jako profíci, naučili se cokoliv a dobře se vám žilo
Timothy Ferriss
- Kniha 685 Kč
- E-kniha 269 Kč
Běžná cena: ~~799 Kč~~

Cena v našem obchodě: 685 Kč

skladem 14 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 269 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Books 269 Kč Google Play 269 Kč

Timothy Ferriss přichází se svou dlouho připravovanou a napjatě očekávanou kuchařkou pro ty, kteří si kuchařky nikdy nekupují. Jeho přímočará cesta k cíli, známá již z předchozích bestsellerů Čtyřhodinový pracovní týden a Čtyřhodinové tělo vede v této vynalézavé knize přes všechny aspekty života. Protože, jak říká Tim, pokud se chcete naučit vařit, musíte se nejprve naučit učit se. Jakmile umíte tohle, můžete se naučit vařit, mluvit cizí řečí, hrát basketball, přežít v divočině…prostě stát se světovou třídou v čem budete chtít.

S Timem v roli šéfkuchaře projdete školou vaření, v níž se s každým receptem naučíte určitou dovednost, kterou následně využijete v dalším receptu. Množství tipů a triků z vás udělá vládce (nízkosacharidové, samohubnoucí) kuchyně, ale Ferriss, jak už má ve zvyku, se neomezuje jen na vaření doma. V kapitole o divočině si uloví večeři, ve „vědecké” části knihy pochopí molekulární kuchyni…

Timothy to zase hacknul, i díky němu je vaření cestou, jak být blíž životu a štěstí.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 255
Vazba: brožovaná
Barevnost: čb
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: Květen 2013
Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky
Zhubněte s trenérem, který úmyslně přibral a pak shodil 34 kilo
Bradley Ryan Pierce, Drew Manning
- Kniha 260 Kč
- E-kniha 199 Kč
Běžná cena: ~~299 Kč~~

Cena v našem obchodě: 260 Kč

skladem 13 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 199 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Books 199 Kč Google Play 199 Kč Kosmas 199 Kč Palmknihy 199 Kč Wooky 199 Kč

Drew Manning je fitness závislákem a současně oddaným trenérem svých klientů. Nikdy v životě netrpěl nadváhou, nikdy v životě nepodlehl pokušení nezdravých potravin a nikdy v životě nevynechal příležitost si pořádně zacvičit. A právě proto selhával v pomoci ostatním k dosažení jejich cílů. Něco bylo třeba změnit. Manning potřeboval porozumět tomu, jaké je být na druhé straně, být v kůži tlustých!

Na šest měsíců vzdal svůj dosavadní život, přestal cvičit, krmil se typickou americkou stravou založenou na hamburgrech s hranolkami a zcela nepřekvapivě začal přibírat. Skončil těžší o 34 kilogramů a získal tím víc, než jen kila tuku.

Díky bitvě, která trvala šest dalších měsíců, kdy se věnoval snaze zhubnout nabranou váhu tak rychle, jak ji získal, a která začala pouze jako proměna fyzického těla, nabyl nové schopnosti. Porozumění, empatii a vlídné pochopení pro nás všechny, kteří rozumíme tomu, jak byla jeho cesta zpět těžká.

V knize Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky prozrazuje postupy své roční cesty tam a zpátky, navrhuje snadno realizovatelné postupy, recepty, cvičení, stravovací plány a mnohé další, prostě vše pro vyzbrojení čtenáře ke snížení váhy o jakékoliv číslo.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food
Počet stránek: 600
Vazba: pevná
Barevnost: černobílá
Formát: 175 × 235 mm
Vyšlo: Prosinec 2011
Čtyřhodinové tělo
Neobvyklá cesta ke zhubnutí, zlepšení sexu a vůbec k proměně v superčlověka
Timothy Ferriss
- Kniha 489 Kč
- E-kniha 269 Kč
Běžná cena: ~~599 Kč~~

Cena v našem obchodě: 489 Kč

skladem 17 % sleva

Přidat do košíku

Formát: epub , mobi

Cena e-knihy: 269 Kč

ihned ke stažení

Vybrat obchod
Alza Media 269 Kč Books 269 Kč Google Play 269 Kč Palmknihy 269 Kč Wooky 269 Kč

Pokud znáte Ferrissův úspěšný a kontroverzní "Čtyřhodinový pracovní týden", je vám jasné, že si název jeho nového bestselleru příliš nevymýšlí. Stěží najdete na trhu knížku, která tak pragmaticky, vtipně a otevřeně šlape po uznávaných metodách hubnutí a vůbec tělesné práce na sobě. Ferriss přiznává, že většina z nás ve snaze zlepšit svou kondičku a fyzický vzhled nemá takovou vůli, aby dokázala denodenně desítky minut sportovat a na dlouhé měsíce se trápit odříkáním. Přichází s propracovaným tipy a triky, jak dosáhnout zlepšení za mnohem menšího (nikoli však zcela nulového) úsilí. V knize se dočtete mj. o tom, jak ženě pomoci k silnému orgasmu, jak zlepšit spánek či spát méně a být stále svěží a mnoho jiného. Ferriss vše zkouší na sobě, výsledky precizně měří a eviduje - a především se nestydí se s námi o ně podělit. Zábavné a svým způsobem převratné.

Více ...

Vyšlo v edici
Fit & Food

Nenašli jste knihu, po které toužíte? Co teď?

Nejdříve mrkněte do našeho edičního plánu, třeba ji chystáme.
Není tam? Zkuste googlovat jméno autora společně se slovem kniha, abyste se ujistili, že ji nevydal jiný český nakladatel.
Pokud nevydal a vy myslíte, že bychom ji měli přeložit a vydat, třeba to vyjde! Nahlédněte do našeho seznamu vašich přání a buď ji do něj přidejte, nebo pro ni hlasujte (pokud už ji přidal někdo před vámi).

Děláte dobře, že čtete!